估計腰椎轉動咔咔響的讀友也有不少，很多人都和我說我的腰為什麼躺下的時候或者活動一下都會有咔咔的聲音？這到底怎麼了？

這個真不是腰椎間盤突出的事（題主是膨出包含在內），椎間盤是不會發出聲音的，它固定於兩個椎體之間，突出的髓核也是軟組織，並不會出現這種聲音。

我覺得看可能有多個原因，那要看咔咔響是個怎麼響法，不過不管怎麼響都是不健康的，是脊柱存在問題。

腰椎小關節紊亂

當腰椎關節突關節錯位以後，關節間隙會出現變化，滑液中的小氣泡滲出積累成一個大的氣泡，活動或者歸位後氣泡被擠破發出聲音，氣體重新歸於滑液中，這種聲音多是比較清脆，類似於掰手指的聲音，由於氣泡變大要積累，因此同一小關節響一聲後即便再錯位，很久才會出現。

韌帶和瘢痕組織摩擦

如果腰部頻繁的出現響聲，聲音也不清脆，可能源於韌帶鬆弛或者肌肉筋膜瘢痕組織增生在活動的時候與臨近骨與關節發生摩擦出現的，常見於那些不熱身就做拉伸，或者腰部出現問題不放鬆就被強行正骨的人。

不知道可否解答你的疑惑？小關節紊亂很好矯正和處理，可能初期矯正後還會錯位，但是一段時間後可以穩定；韌帶鬆弛很麻煩，目前除了手術沒什麼特別好的辦法，這也是我為什麼一直說拉伸之前要熱身，正骨之前要放鬆肌肉的原因。