《身份的焦慮》作者艾倫德波頓告訴我們：引起人們身份焦慮的主要是精英崇拜的社會環境，而理性的態度是緩解身份焦慮的良藥。

身份焦慮指的是人們對自己在世界中的地位擔憂，也可以說對自己在他人眼中的價值和重要性而擔憂。我們對於身份的渴望是源於“被愛”的心理，就是渴望得到他人的認可和肯定，感到自己被關注。

在這樣一個精英崇拜的社會里，財富成了一個人良好品行的特徵。窮人已經不再是不幸的人，而被說成了人生的失敗者。 人們也已經習慣了跟身邊的人對比，習慣把財富和身份聯絡在一起。我們得到的關注和讚美，跟身份地位幾乎是正相關性。就像近些年大家一說起同學聚會，不再是追憶青春歲月的美好時刻，取而代之的大多是無窮無盡的攀比。

不僅如此，一部分大眾傳媒也起到了助燃的作用。把各種奢華的生活推向讀者面前，過度宣揚“貴族身份”“特權”等觀念。當人們耳旁長時間充斥著這些故事的時候，就會對這種生活產生渴望，對自己的無能產生不滿。而且崇尚精英的社會也催生了“符號化消費”，在你購買東西的同時給你貼標籤，用這些標籤代表你的品位、風格和財富。

那我們如何才能緩解身份焦慮呢？

蘇格拉底曾說的：“我為什麼在乎呢，難道你認為有頭驢子踢了我以後，我會恨他嗎”。這是理性的遁世哲學態度，是指忽略公眾輿論，遵循內心的判斷來行事。練習不把自信建立在他人的評價之上。

另外，當我感受到身份焦慮時，也可以採用時間倒計時的方式來減少對世俗的追求，這是向死而生的宗教態度。珍惜生命中的每分每秒，珍惜每一位與我們相遇的人。不要等到年邁或病痛才發現，你做的每一件事都只是想使自己在他人心目中顯得更重要。

《身份的焦慮》是英國作家阿蘭·德波頓著小品文集。它告訴了我們為什麼會焦慮，焦慮產生的原因，讓我們知道了要擺脫這種焦慮需要走怎麼樣的路。

書的結構很清晰，主體只有兩部分：

焦慮起因；解決方法。

它只是撥開了我們腳下的迷霧，讓我們看見我們腳下的路，知道自己應該往哪裡走。但是它並沒有教我們如何走。當我們擺脫了自己所反對的價值標準的時候，又應該以什麼樣的標準來對這個世界進行判斷呢？

這些都是書裡沒說的需要我們自己去探索的。