想要順產，不是光靠分娩前多爬爬樓梯就可以的，導致難產的原因有很多，例如骨盆狹窄、先天性子宮畸形等，是孕婦無法透過自身努力解決的因素。除掉這些因素，仍有很多因素是可預可防的，但需要準媽媽在整個孕期，乃至準孕婦在孕前就充分準備的。也就是說，“順產”這門功課，是絕對不能臨急抱佛腳的。

孕晚期增加運動量，並且持續運動確實有助於順產，爬樓梯是個不錯的運動專案，也很科學。但也要注意，最好身邊有人陪同。

孕晚期每天爬樓梯可以有助於順產，這一說法科學嗎？

記得我懷大寶8個月的時候，身體還不算太笨重，家住六樓，我每天上下樓2次買菜。生大寶只用了1個來小時，算比較快的了。但孕晚期爬樓梯也要注意一些事情，避免運動不當造成早產。

爬樓梯的時間

爬樓梯的時間建議每天15~20分鐘，爬樓梯不像散步，消耗的體力多一些，所以時間不宜過長，孕媽也可以根據自己的身體情況，來選擇爬樓梯的時間，注意不要“力竭”。最好在吃過飯半小時後進行，剛吃過飯不適合爬樓梯。

爬樓梯的環境

選擇樓層較低且有扶手的，孕期體力有限，避免過度勞累。如果是10層以上這樣的就不建議了，當然，也可以在累時坐電梯下來。

爬樓梯時建議穿平底鞋，而且最好是包根的，防止打滑。上下樓梯時都需要用力，如果腳底不留神，很可能就會摔跤。

爬樓梯時有人陪同

這個非常關鍵，爬樓梯對於一些體重偏重的孕媽來說，是很大的負擔。樓梯的坡比較陡，容易出現意外，旁邊有人搭把手會更安全一些。

爬樓梯的動作可以鍛鍊到大腿肌肉，以及盆底肌肌肉的彈性，對順產能起到一定幫助，所以相對來說是科學的。但孕晚期還是要注意，不要過度鍛鍊，胎兒已經發育成熟，運動量大反而可能會出現早產、胎盤早剝的現象。