拉傷養好之後需要進行康復訓練，肌肉切忌長時間不動（收縮和伸展）。

肌肉拉傷伴隨肌纖維斷裂，纖維斷裂修復期需要肌肉進行伸展運動，否則對後期肌肉健康不利。

運動前後都要進行肌肉拉伸，對於拉傷的肌肉來說，更是如此。

左側背闊肌感覺用不上勁，可以選擇小重量，單獨刺激，避免使用大重量。直至感覺功能良好。

左邊背擴肌拉傷後應及時治療，如果長時間不治療，就會出現筋痺。因為拉傷有的不一定是肌肉，可能有的會引起筋錯位，如果不復位或疏通筋骨的話，就會瘀堵，形成骨質增生或肥大型擴肌！

恢復訓練很簡單，第一放平心態，不管你原來能拉多少斤，都要從零開始，慢慢來，彆著急。

第二，循序漸進，從基礎開始，一點一點的加，避免受傷

第三制定合理的恢復計劃

首先說一下，提問者說的這個事情，很難透過，就是回答問題的方法為您判斷。因為你說的這些情況都需要特別專業，具有特別高專業水平的大夫，尤其是運動醫學或者康復的醫生去看一看，客觀的評估一下，是不是真的是這塊兒肌肉的問題。而且，這個問題是什麼樣的，是不是因為神經受到了壓迫，還是活動過度造成的。因為大多數的肌肉的問題都是可以好轉的，就好比像您說的這種情況並不多見，我們需要小心，是不是神經受壓造成了其他更多的問題，所以建議到比如說北京大學第三醫院運動醫學研究所，或者各大醫院的運動醫學去找專業的運動學醫生去幫你看一看也許會更好，別的科的大夫可能因為術業有專攻沒有什麼特別好的建議給你，及時去看，以免延誤。