先簡單解釋下，清明夢，又叫清醒夢，顧名思義就是在做夢時保持清醒的狀態。這個詞最早由荷蘭醫生Frederick Van在1913年提出。但是這個概念在近幾年才慢慢被大家重視起來，控夢，我相信大多數人一看到這個詞首先產生的是嚮往，因為這無疑意味著你有了當上帝的機會，你擁有了一個隨心隨所欲的世界，這在人均壓力山大的當代社會無疑誘惑性極強，因此近年也是愈來愈流行。

回答問題：有害嗎？當然有害。首先最顯著的就是對於睡眠質量的影響，你在大腦本應得到休息的時候去進行大量的想象創造，大腦無時無刻不在超負荷運轉，這樣造成的影響就是睡多睡少一個樣，睡與不睡一個樣。長期體驗清明夢，會造成神經衰弱，記憶力明顯下降。最最重要的一點，如果夢裡的世界過於美好，那你還願意醒過來嗎，現實世界對你來說還有意義嗎，說到這裡我不知道你有沒有想起一部老電影，黑客帝國，細思極恐。

做清明夢，多少對人有影響，它會消費人體能量 讓人得不到徹底的休息放鬆，所以我們平時要多鍛鍊，保持心情舒暢，這樣就能避免少做夢，也能促進人的健康生長

我覺得對於夢境不必太過認真。你可以想一想所做過的夢中有沒有一個夢是真的。特別是做了不好的夢，如果你太過認真，會影響你的睡眠休息，甚至造成心理負擔。這才會真正的影響到身體。話說回來，無論做夢與否，自己 在日常生活中，謹慎小心注意安全，是重中之重。否則一旦發生意外，悔之晚矣！