回覆列表
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1 # 康復劉醫生
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2 # 不愛看書愛答題
那要看你崴腳幾天了，要是四五天內，那可能是在急性炎症期。一般崴腳兩天內冷敷，止疼，兩天以後開始熱敷，活血化瘀，消腫。要是都一個星期還不消腫，建議先到醫做個透視，看是否傷到骨頭了。有條件的做個針灸和理療，加速血液迴圈，對消腫也有好處。
最後提一點，打球前一定做好拉伸，對減少傷病很有效果。
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3 # 陪你瘋了
第一馬上冰敷。不能直接充冷水，不然會非常腫。第二抬高患肢，記住第一天不能推拿。第三制動，買制具，一般運動店大超市都有，別亂活動。第四2天以後開始噴霧啊啥的。當然這些前提是你x線知道你的扭傷沒有伴隨撕脫骨折。一般一週差不多了。
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4 # 669778
用姜泥敷，像女孩敷面膜一樣，敷在紅腫的地方，再用保鮮膜包好，用有很多的感覺，辣，痛 ，癢及其它的，各人感覺各不相同，能堅持就堅持5個鐘左右，會讓你有意想不到的效果。我姐額頭在衣車上踫了小雞蛋大的一個包，中午我用嘴咬絨幫她敷上，晚上包就不見了，試試看
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5 # 傳統風溼透骨膏藥
川椒、威靈仙、川芎、伸筋草各15g，用水2500g煎熬開滾，倒入塑膠盆內，待水溫不太燙腳時，將患足放入藥液中泡，每次泡30分鐘，每天1一2次即可，連續泡腳7一15天即可治癒！.
打籃球跳起來容易踩到別人腳扭傷，引起韌帶拉傷，嚴重的可能還會造成踝關節撕脫性骨折，如果腫脹明顯疼痛反覆，建議最好是去醫院拍個片子排除骨折。如果沒有骨折多半韌帶撕裂拉傷可能性比較大，這個就需要休息為主，至少休息兩週，減少下地走動活動，受傷內兩天冰敷，可以減少區域性出血腫脹，兩天以後再熱敷，熱水泡腳，可以用點雲南白藥氣霧劑噴下，或是用些中藥外敷，這塊治療，其實傳統中醫藥效果很好。記得我初中打籃球扭傷，也是腫脹消退不佳，用了很多藥物，後來找了當地中醫正骨的開了外用藥敷，效果非常明顯，讓我印象非常深刻。還有一個土方法消腫就是，紗布用蜂蜜浸潤打溼，然後蒸開，把沾了蜂蜜的溼紗布覆蓋在腫脹部位，有的效果也非常明顯。
以後出現踝關節扭傷需要注意一下幾個方面，休息，制動，減少活動，冰敷，抬高患肢。這是最基礎簡單的治療。