1.穿加厚假透肉連褲襪。這種連褲襪和一般的絲襪上身效果相同，重點是保暖效果好。他裡面是加絨的外面是絲襪，穿上高跟鞋也不會覺的臃腫。

2.選擇真皮皮鞋。質量好的真皮高跟鞋比普通高跟鞋抵禦寒氣的能力強，保暖效果相對較好。

3.選擇雪地襪子秋冬季加絨加厚肉色襪子。

儘量減少穿高跟鞋的時間，上班可以帶兩雙鞋，路上穿平底鞋，到公司再換上高跟鞋，工作間隙也可以脫下高跟鞋讓腳放鬆一下；

別穿太高的高跟鞋，如果是長久站立工作，建議選擇5釐米左右的跟高，過高的高跟鞋會加重腳的負擔；

不要光腳穿鞋，穿高跟鞋時穿上絲襪，腳會更舒服，也能保護面板，防止腳被鞋子磨出水泡；

正確的走路姿勢很重要，穿高跟鞋時要走小步，不要走太快，保證腳尖向前，雙腿儘量靠近，腳跟先著地，再慢慢移至腳尖；

可以用上後跟貼、緩衝墊，這些小物件可以起到防磨、減震、減壓的作用，使鞋子穿起來更加柔軟舒適，減輕腳部的疲勞；

穿高跟鞋時腳會往前衝，腳趾受到很大的擠壓，所以在坐下時，把腳跟向後移，為腳尖留出一點空間，稍微緩解一下腳趾的疼痛；

下班回家後，可以脫掉鞋子光腳在地板上行走，讓腳自由的活動，得到放鬆，能很好的緩解疲勞；

晚上用熱水泡泡雙腳，用手輕柔按摩痠痛的部位，促進血液迴圈。