當下閱讀方式無非有兩種，一種是電子閱讀，另一種是紙質書本閱讀。

青少年進行電子閱讀時，要注意閱讀的時間和閱讀時的姿勢。現在電腦手機等電子裝置都有輻射，輻射雖對人體沒有危害，但看的時間太久，眼睛會有痠痛的感覺，同時也會讓視力下降。現在大多數人喜歡躺著玩手機，由於閱讀姿勢不當，也會影響視力。還有夜晚用手機進行電子閱讀時，要把燈開啟，避免手機強光照射眼睛，從而保護視力。

在進行紙質書本閱讀時，要按照標準的坐姿進行閱讀，還有要有選擇性的閱讀。要選擇一些有內涵，有價值的書本進行閱讀。閱讀完書本後，可以試著拿筆寫下自己的讀後感，以及從文章中學到了什麼道理。

這樣對提升閱讀量有很大幫助，也可以培養自己獨立思考的思維。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。願我們可以成為一個飽讀詩書，有內涵的有志青年。

閱讀時注意良好的坐姿。錯誤的坐姿會消耗眼睛更多的調節力，時間長了，眼睛就容易疲勞。因此，養成良好的坐姿對眼睛的保護很有幫助，要做到“頭正、身直、足平”。

注意讓眼晴休息。眼睛也是需要“假期”的，長期看書不休息的話，眼睛容易出現視疲勞，最好每看書40分鐘，讓眼睛休息5-10分鐘（比如眨眼、遠眺、閉眼休息等），防止視力下降。

閱讀時適宜的光照。要達到優質的視覺效果，防止視疲勞，把被視物體的亮度增加到適宜的水平很重要，平時除了檯燈照明外，室內還應再開一盞燈，以減少室內明暗差。同時避免眩光環境下讀寫，選擇書本保質印刷質量，有適宜的對比度，黑板無Sunny反射等。

保證充足的睡眠休息。低度近視的形成與兒童的睡眠時間有一定的關係。由於少年兒童學習任務繁重，睡眠時間減少，用眼時間明顯增加，眼睛很容易出現視疲勞的現象。為了孩子視力的健康，建議家長與老師適當佈置學習任務，讓孩子有充足的休息睡眠時間，保證孩子視疲勞能得到及時有效的緩解。

姿勢一定要端正~我兒子比較愛看書，經常看到眼睛發紅，視疲勞，乾澀。所以我每年都給他買瓶健視佳葉黃素，幫助他有效緩解視疲勞，眼睛乾澀，發紅等症狀，當然一定要堅持服用，每天一粒，現在我兒子看書舒服多了。