首先要說的是患脂肪肝的人，一般是不能喝飲料的就再不要說多喝了。脂肪肝的患者要注意飲食的均衡，控制熱量的攝入，以便使肝細胞內的脂肪逐漸氧化。日常生活中宜多吃高蛋白食物和新鮮蔬菜，要限制脂肪和碳水化合物的攝入，最好是不要在睡前進食，也不要暴飲暴食。平時應少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，如甜食、蛋黃、肥肉、動物內臟、魷魚等。宜吃的蔬菜:魔芋、豆芽菜、韭菜、茄子、絲瓜，宜吃的菌類:香菇、黑木耳，宜吃的五穀:玉米麩、粗麥粉、糙米、豆類，宜吃的油類:橄欖油、菜籽油、茶油；忌吃的水產:魚子、魷魚，忌吃的肉:動物內臟、烤肉串、肥肉，忌吃的葷油:豬油、牛油、羊油、黃油、奶油。推薦的營養素是:維生素A、B族維生素、維生素C、卵璘脂、膳食纖維。

我的回答是那是作死

這個脂肪肝的原因其實很多，有先天基因的原因，有其他疾病導致的原因（比如糖尿病絕大多數都是脂肪肝），更有我們日常飲食，睡覺等生活習慣的原因。

目前現代醫學上只有養肝的藥，而沒有針對脂肪肝的特效藥（如果是疾病原因導致的脂肪肝，那麼針對治療，確實能有用，但這樣的只佔極少數）。換句話說脂肪肝“無藥可救”，只能靠“養生“。

為了滿足身體對甜味的喜好，絕大多數的飲料當中都有添加了太多的糖。比如現在市面上很火的冰糖雪梨，每100克，就有12.5克的糖，換句話說，一瓶500毫升的飲料，就有62.5克的糖。超高的能量，再加上游離糖的快速吸收特性，會嚴重的增加肝臟的負擔。會讓我們的肝臟一邊超速運轉，造成損傷，一邊來不及轉化的能量就會轉化成更多的脂肪，儲存在肝臟中其他器官當中。脂肪肝不但不會減輕，反而會不斷加重。現實中絕大多數的飲料都喝冰糖雪梨，會造成一樣的後果，不可以多喝。

聽說適合脂肪肝的飲食，根據脂肪肝，飲食指南的指示以，最重要的就是中國居民膳食寶塔的內容，建立自己的飲食結構。可能得每天都按照這套結構，來安排自己的飲食。

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養