血壓是血液在流動過程中給血管壁造成的壓力，因此影響血壓的因素就有很多，比方說情緒激動，運動或者靜止，久坐等，凡事影響到血液流動的因素基本上都會對血壓造成一定的影響，如果在正常的範圍內波動是無須太多憂慮的。

至於剛起床的時候血壓為啥會升高，我想與兩點有關：

首先，是因為我們處於睡眠狀態時，人體對能量的需求會相對較低，因此這個事情的血液流動就會比較緩慢，而且這個時候人體產生的熱量也會相對少很多，因此血管就會有一定程度的收縮，尤其是天冷之後。血管收縮之後，那麼內部的空間就會相對變小，因此血液給與血管壁造成的壓力就會大些。

其次，就是我們在起床的的時候，人體突然由靜止狀態開始運動，那麼這個時候血液迴圈就會加速，那麼給血管造成壓力就會加大，當然這中情況會在起床後，逐步活動開了之後血管喀什逐步適應了，便可恢復正常。因為隨著人體的活動增加之後，血管功能又會逐步的擴張，恢復到一個正常的水平，從而血壓也會恢復正常。

鑑於以上這這些因素，對於血壓偏高的人要注意，其一要養成睡覺前喝水的習慣，這可以在一定程度上稀釋血液，從而增加血液的流動性。其二就是在起床的時候，不要過於急躁，醒來之後先在床上適當活動一下，比如伸個懶腰等等。然而再慢慢起床，切不要因為尿急而急急忙忙的跑去廁所。起床動作要非常緩慢，尤其是站起來的時候。

再者就是要保持心平氣和，無論是何時何地都要儘量避免情緒激動，也不要做過於激勵的運動為好。測量血壓的時候，一般在早上起床的時候，心平靜之後測量最準確。

不是每個人都起床時候血壓升高的，早上起床血壓升高的人平時肯定有心供血不足情況。早上是陽氣升起的時候，氣血迴圈在陽氣推動下也在升起的狀態，如果平時就心臟供血不好的會血壓升高的表現。

晨起血壓偏高很多高血壓患者都具有這種情況。

平時睡眠要保證好，睡前少喝水，減少起夜時間；

保證睡眠環境的安靜，不能打擾休息。

早起喝一杯溫水，可以調節體內滲透壓。

喝水時注意，速度不能快，小口慢喝，快了壓差大會導致血壓高。