女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後內臟下垂的主要表現是子宮脫垂、陰道前後壁直腸和膀胱的膨出，這些器官的下垂，統稱為盆腔臟器脫垂。盆腔臟器脫垂的危害主要來自於分娩的過程中出現的韌帶拉傷和盆底組織的筋膜肌肉損傷所引起的遠期不良反應。可能表現為尿頻甚至於尿失禁、下腹部有墜脹感。在做婦科檢查的時候，會發現陰道前後壁粘膜膨出、陰道下垂、加腹壓的時候症狀加重。
產後盆腔比較空虛，再加上地心引力的影響，活動或者站立時間長有可能會導致內臟下垂。所以最初的2-3天內最好以臥床休息為主，儘量減少活動，之後適當下床，逐漸增加站立和活動的時間，必要時佩戴透氣性好和舒服的腹帶，這樣子可以增加臟器的支撐力，一定程度上可以起到避免臟器脫垂的作用。還可以做提肛縮陰和收腹的運動，也可以預防發生的。
產後內臟下垂屬少見情況，主要原因為盆腔空虛，也存在產婦活動時受到地心引力影響的因素，若想防止這種情況，產婦需儘量臥床休息，如若想要活動，建議使用透氣性較好的腹帶。另可做提肛、收腹運動，利於預防此類情況。
1、盆底康復治療，效果較好；
2、產後體型恢復體操，產後瑜伽等，都為補救產後內臟下垂較好的運動；
3、產後收腹帶是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計，對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有較好的幫助。
懷孕期間由於子宮的增大，腹部會明顯增大，同時在激素的作用下，盆腔韌帶與肌肉就會鬆弛。所以產後腹部空虛，腹肌鬆弛，恢復不好就有可能會出現內臟下垂。所以首先建議產後最初2-3天內以臥床休息為主，之後適當下床活動，避免長時間站立，下蹲和負重，尤其月子裡恢復很重要。當然也可以佩戴收腹帶，增加腹部支撐力，一定程度上也可以防止內臟下垂。
雖然產後容易成為一個“大肚婆”，但媽媽們也不要因此沮喪，凡事都有一個過程，需要時間，莫心急，
只要做一些科學、健康的恢復，調整飲食結構，輕微的鍛鍊，一定會迎來一個全新的自己。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後內臟下垂的主要表現是子宮脫垂、陰道前後壁直腸和膀胱的膨出，這些器官的下垂，統稱為盆腔臟器脫垂。盆腔臟器脫垂的危害主要來自於分娩的過程中出現的韌帶拉傷和盆底組織的筋膜肌肉損傷所引起的遠期不良反應。可能表現為尿頻甚至於尿失禁、下腹部有墜脹感。在做婦科檢查的時候，會發現陰道前後壁粘膜膨出、陰道下垂、加腹壓的時候症狀加重。
產後盆腔比較空虛，再加上地心引力的影響，活動或者站立時間長有可能會導致內臟下垂。所以最初的2-3天內最好以臥床休息為主，儘量減少活動，之後適當下床，逐漸增加站立和活動的時間，必要時佩戴透氣性好和舒服的腹帶，這樣子可以增加臟器的支撐力，一定程度上可以起到避免臟器脫垂的作用。還可以做提肛縮陰和收腹的運動，也可以預防發生的。
產後內臟下垂屬少見情況，主要原因為盆腔空虛，也存在產婦活動時受到地心引力影響的因素，若想防止這種情況，產婦需儘量臥床休息，如若想要活動，建議使用透氣性較好的腹帶。另可做提肛、收腹運動，利於預防此類情況。
1、盆底康復治療，效果較好；
2、產後體型恢復體操，產後瑜伽等，都為補救產後內臟下垂較好的運動；
3、產後收腹帶是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計，對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有較好的幫助。
懷孕期間由於子宮的增大，腹部會明顯增大，同時在激素的作用下，盆腔韌帶與肌肉就會鬆弛。所以產後腹部空虛，腹肌鬆弛，恢復不好就有可能會出現內臟下垂。所以首先建議產後最初2-3天內以臥床休息為主，之後適當下床活動，避免長時間站立，下蹲和負重，尤其月子裡恢復很重要。當然也可以佩戴收腹帶，增加腹部支撐力，一定程度上也可以防止內臟下垂。
雖然產後容易成為一個“大肚婆”，但媽媽們也不要因此沮喪，凡事都有一個過程，需要時間，莫心急，
只要做一些科學、健康的恢復，調整飲食結構，輕微的鍛鍊，一定會迎來一個全新的自己。