減肥期間可以吃肉的，減肥期間主要需要控制的是飲食中的主食，像米飯、饅頭這些主食，可以用玉米、南瓜、紫薯、糙米這些來代替主食，增加飽腹感，同時熱量糖分也比米飯、饅頭類的少；

減肥期間吃肉儘量選擇雞胸肉、牛肉等紅肉，以及魚肉，含有豐富的蛋白質，還低脂；儘量少吃豬肉等，而且烹飪也是有講究的，少鹽少油少糖。

女生總說，減肥是她們一生的事業。確實，如今市面上的衣服都是按照瘦子的體型來設計的，如果不瘦一點，就沒法穿上那些漂亮的衣服了。不過，有一些女生減肥的時候會進入誤區，嚴重的身體還會變壞，得不償失。以下幾個減肥誤區要儘量避免：

①快速減肥法。羅馬不是一天建成的，你身上的肉也不是一天吃出來的，怎麼就能指望它十天半個月，不節食、不運動就能減下去呢？除非你是去抽脂，否則任何這類廣告都是不可信的。

②瑜伽減肥法。其實，瑜伽是一種提高身體協調性與柔韌性的運動，對於減脂的效果微乎其微。長期的瑜伽無法達到減肥的目的，只能讓你變成一個“靈活的胖子”。

③節食減肥法。節食，是很多女生都在使用的減肥方法。她們不喜歡運動，但又想要瘦身，所以便減少了熱量的攝入，極端的甚至會一天僅吃一個蘋果。這種減肥方法也許在短時間內可以讓你減去許多重量，但是卻會導致身體新陳代謝降低，在恢復飲食後又會迅速反彈，而且很有可能會使人患上暴飲暴食症。特別是許多女生在減肥的時候不吃肉，會導致身體蛋白質攝入不足，蛋白質是維持身體免疫系統功能正常運轉的基本營養素，長期攝入的蛋白質過少，免疫力降低，也就容易生病了。

因此，正確的減肥方法是要循序漸進，尋找適合自己的、能堅持的運動，在保證營養均衡的條件下控制飲食。如果真的對吃肉有所擔憂的女生，可以換成喝蛋白粉，一樣能起到補充蛋白質的作用。比如湯臣倍健蛋白粉就挺不錯，蛋白質含量高，而脂肪含量僅有3%，不用擔心吃多了會發胖。

總結地說，減肥期間最好不要不吃肉，真不想吃的就換成蛋白粉來補充蛋白質吧。