回覆列表
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1 # 追花精靈
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2 # 歐魯克伯魯克
理論上講可以。
減肥實際上就是使攝入的能量小於消耗的能量，在飯前喝一杯水，可以填充你胃的體積，從而給大腦發出並不是很餓的訊號，這樣你的正餐攝入量就會減少，這樣做可以有效降低你的食慾。
其次水本身就是一種不含熱量的營養素，喝多了也沒事，不會對人體造成影響。
當然，如果你是吃飽了時候喝水，那麼不好意思，會加速你的胃排空，讓你吃的更多，從而影響你的減肥大業啦。
多喝水是一種很好的減肥方法，比網上花裡胡哨的減肥沖劑要好得多，知道如何喝水，什麼時候喝水，能夠幫助你在健身美體的路上更進一步。
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3 # 陳姑娘4595
理論上可以的，飯前喝水可以佔一定的量。
但是這樣長期對胃的功能有一定的傷害，影響胃消化功能的強弱。
建議飯前可以改吃水果，這樣既不傷胃又可以達到減肥的效果哦
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4 # 養生一級棒
吃飯前喝水，會有飽腹的感覺，感覺肚子撐撐的，所以吃飯的時候，就會吃的少了。
但是 但是， 吃飯前喝水，會稀釋胃液，影響消化液的分泌，從而對消化產生不利影響。。。。
所以，建議 平時 多喝水，飯前就不要喝了，想要減肥瘦下來的話，還是運動➕控制飲食吧。少吃高熱量食物，遠離油炸燒烤等，慢跑➕跳繩的運動方式。早上吃好，中午吃飽，晚上一定要吃少！堅持下去，不就就會有效果的。加油。
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5 # 維多利亞的米米
我不會說什麼花裡胡哨的大問題，飯前喝水能增加飽腹感，而且水還能分解脂肪，我的回答是可以！我也不會配圖，湊合著看
這是想喝水灌飽肚子，然後就少吃點，這樣來減肥嗎？
可是，飯前喝多了水，會稀釋了胃裡的消化液，使消化困難了，長此以往會讓胃不舒服，得胃病呢！而且用水擋住食物也不可靠吧！管不住嘴胃脹了還可以吃很多的，胃可以擴大幾倍的。
所以，還是要管住嘴，邁開腿，別想其他投機取巧的辦法了。先讓我們身體健康才要緊。