你好，這種情況應該分為心理上的和身體上的。若是心理上的，那影響因素就比較多了，比如近期為什麼事情所困，或者目標不清晰。若是身體上的，可能是飲食問題，也可能是身體機體異常。所以自己根據情況而做具體措施。建議平時多運動，多和朋友談心，多看看身邊的景物。

這位朋友你好，根據你說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現，脾虛氣血不足，頭目清竅失養，就會造成你說的表現。

還有就是現在的年輕人唯一一個毛病就是天天埋頭看手機，眼裡已經只有手機的陪伴，彷彿全世界都在手機裡面，久而久之就會變得孤僻不想和別人說話和任何交流。

還有就是不愛運動所導致，每個人每天都要堅持運動90分鐘 睡眠好 少感冒 保持頭腦清晰，保持身體血液迴圈正常，代謝好，排除身體毒素。

熬夜所致：

現在熬夜的人越來越多了，每天一下班就會拿著手機看各種新聞或朋友圈，又或者看電腦，這些都有著很大的輻射再加上長期熬夜就會導致頭痛頭暈，眼花，眼睛發脹，額頭很重，很困但又很難入睡，睡到早上有很難起床，為了上班拖著睏倦的身體起來就會覺得一天都是沒睡醒，暈暈沉沉。

心裡問題所致：

也許想得事情太多，放在心裡的也太多，而這些事無法傾訴無法釋放，一直沉澱在肚子裡無法消化。問題多了又沒有理清，沒有處理，沒有得到解決，就會導致胸悶 氣虛 無力 。我們需要把心裡無法解決的問題一樣一樣的倒出來和你最親近的人一起分享一起解決一起承擔，多和朋友家人談心，多和別人說話交流，要知道你的身邊不是沒有人 ，而是你一直視而不見 聽而不聞，久而久之就會覺得孤獨和孤僻和無自信，而自信不是來自有錢有全，而是來原無本身，如果沒有自信就會失去很多的東西。所以朋友你要開朗一點，自信一點，心胸開闊點，少熬夜，多運動，多喝水，多和別人說說話。無事時且放放那些有輻射的東西，睡覺時手機不能放在床上，要離遠一點。勁量給自己的每一天做一個規劃，讓自已頭腦清晰點。祝您早日康復