許多新手媽媽在懷孕早期可能會出現妊娠嘔吐的症狀，這是極其正常的一種早孕反應。頭暈、疲乏、嗜睡、食慾不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐，這些早孕反應往往會伴隨你的備孕期。那如何做一個聰明孕媽，緩解孕吐反應呢？
首先希望各位新手媽媽能夠明白三個點：
1. 並不是每個準媽媽都會出現孕吐。
2. 孕吐一般不會影響胎兒健康。
3. 孕吐的症狀一般會在孕期三個月末逐漸減輕。
那如何在孕期緩解孕吐反應呢？
Tip1 多吃燕窩
孕期新手媽媽首先要記得的是補充葉酸，而燕窩富含膠原蛋白和唾液酸，對孕婦，甚至對廣大女性都是受益頗多。但現在燕窩造假問題嚴重，燕窩進口必須有海關檢查報告，請各位新手媽媽一定要睜大眼睛好好辨別，看產地，看質量。選一個可以信任的產品，一定會緩解早孕反應帶來的煩惱。
Tip2 小口喝水
儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。記得去查一下孕婦可以喝的飲料，在喝不下去白開水的時候可以改善一下口味。
Tip3 謹慎補充維生素
懷孕期間不僅要記得少食多餐，減輕胃部負擔，緩解噁心症狀還可以適當補充維生素B6或B12，能夠在一定程度上緩解孕吐，但早服用前一定要諮詢醫生，謹遵醫囑。另外酸味食品如楊梅、石榴、等可以減輕噁心、增強食慾。切忌空腹食用。
tip4 穿著舒適
選擇適合自己孕期身材的衣服，以舒適為主。腰部太緊的衣服會加劇妊娠嘔吐，挑選一些懷孕媽媽服裝，布料版型都要細細考究哦。有許多好看的孕婦可穿的衣服店鋪，懷孕媽媽也可以漂漂亮亮！
tip5 帶孕婦腕帶
也叫做孕婦手環，透過穴位的按壓原理製成，腕帶透過按壓內關穴，防止暈車暈船造成的嘔吐，但對孕婦也是同樣適用的喲，佩戴可以有效緩解孕吐症狀。還有一種神奇的方法是把薑片敷在手腕部內關穴，在手掌下面三指的位置。
許多新手媽媽在懷孕早期可能會出現妊娠嘔吐的症狀，這是極其正常的一種早孕反應。頭暈、疲乏、嗜睡、食慾不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐，這些早孕反應往往會伴隨你的備孕期。那如何做一個聰明孕媽，緩解孕吐反應呢？
首先希望各位新手媽媽能夠明白三個點：
1. 並不是每個準媽媽都會出現孕吐。
2. 孕吐一般不會影響胎兒健康。
3. 孕吐的症狀一般會在孕期三個月末逐漸減輕。
那如何在孕期緩解孕吐反應呢？
Tip1 多吃燕窩
孕期新手媽媽首先要記得的是補充葉酸，而燕窩富含膠原蛋白和唾液酸，對孕婦，甚至對廣大女性都是受益頗多。但現在燕窩造假問題嚴重，燕窩進口必須有海關檢查報告，請各位新手媽媽一定要睜大眼睛好好辨別，看產地，看質量。選一個可以信任的產品，一定會緩解早孕反應帶來的煩惱。
Tip2 小口喝水
儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。記得去查一下孕婦可以喝的飲料，在喝不下去白開水的時候可以改善一下口味。
Tip3 謹慎補充維生素
懷孕期間不僅要記得少食多餐，減輕胃部負擔，緩解噁心症狀還可以適當補充維生素B6或B12，能夠在一定程度上緩解孕吐，但早服用前一定要諮詢醫生，謹遵醫囑。另外酸味食品如楊梅、石榴、等可以減輕噁心、增強食慾。切忌空腹食用。
tip4 穿著舒適
選擇適合自己孕期身材的衣服，以舒適為主。腰部太緊的衣服會加劇妊娠嘔吐，挑選一些懷孕媽媽服裝，布料版型都要細細考究哦。有許多好看的孕婦可穿的衣服店鋪，懷孕媽媽也可以漂漂亮亮！
tip5 帶孕婦腕帶
也叫做孕婦手環，透過穴位的按壓原理製成，腕帶透過按壓內關穴，防止暈車暈船造成的嘔吐，但對孕婦也是同樣適用的喲，佩戴可以有效緩解孕吐症狀。還有一種神奇的方法是把薑片敷在手腕部內關穴，在手掌下面三指的位置。