研究表明嗜睡不是人體的美好存在。晚睡引起的人體損害是什麼？
人類荷爾蒙的分泌是有規律的，晚睡會擾亂人體生物鐘的節律。導致荷爾蒙白天不走，感到不快的打呵欠，夜間荷爾蒙不來，失眠寂寞寂寞寒冷。
睡覺時間較長的人在睡眠中心長時間處於興奮狀態
它會在很長一段時間後感到疲勞。由於中心的其他部分被壓制太久，復興的功能將會減慢，並且常常感到睏倦和無精打采。
睡懶覺的人仍然處於睡眠狀態，胃已經開始分泌消化液，準備接收和消化新食物。
由於不及時進食，胃腸飢餓常發生，時間久了胃炎，胃潰瘍。
休息好一夜後，肌肉，骨骼和關節在早晨變得更鬆弛，醒來做一些活動，增加肌肉緊張度，增加肌肉的血液供應，使它們處於積極修復狀態，並排出積累的新陳代謝在晚上的肌肉。的東西。這有利於肌纖維增厚，增韌。
對於那些遲到的人來說，因為肌肉組織錯過了活動的機會，所以起床後往往會有腿，腰骶部不適和跛腳。
早上，臥室裡的空氣是最混濁的。即使窗戶被矇蔽，只有23％的空氣可以流通。髒空氣中含有大量的細菌，病毒，二氧化碳和塵埃顆粒，它們都會影響呼吸道的抵抗力。
所以那些在門後打瞌睡的人經常感冒，咳嗽，咽炎等。高濃度的二氧化碳也會導致記憶力和聽力損失。
老年人的血液粘度較高。如果睡眠時間過長，會導致血液粘度進一步升高，中風和其他腦血管疾病的發病率將大大增加。更多的研究表明晚睡會增加糖尿病的風險。
那麼，人們每天睡覺需要多長時間才能保持健康？
專家認為，對於成人來說，6-8小時是他們需要的標準睡眠時間。老年人可以將這個標準降低1-2個小時，年輕人可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒，睡眠時間需要更長
研究表明嗜睡不是人體的美好存在。晚睡引起的人體損害是什麼？
人類荷爾蒙的分泌是有規律的，晚睡會擾亂人體生物鐘的節律。導致荷爾蒙白天不走，感到不快的打呵欠，夜間荷爾蒙不來，失眠寂寞寂寞寒冷。
影響神經系統睡覺時間較長的人在睡眠中心長時間處於興奮狀態
它會在很長一段時間後感到疲勞。由於中心的其他部分被壓制太久，復興的功能將會減慢，並且常常感到睏倦和無精打采。
影響胃腸道睡懶覺的人仍然處於睡眠狀態，胃已經開始分泌消化液，準備接收和消化新食物。
由於不及時進食，胃腸飢餓常發生，時間久了胃炎，胃潰瘍。
低肌肉張力休息好一夜後，肌肉，骨骼和關節在早晨變得更鬆弛，醒來做一些活動，增加肌肉緊張度，增加肌肉的血液供應，使它們處於積極修復狀態，並排出積累的新陳代謝在晚上的肌肉。的東西。這有利於肌纖維增厚，增韌。
對於那些遲到的人來說，因為肌肉組織錯過了活動的機會，所以起床後往往會有腿，腰骶部不適和跛腳。
有毒呼吸系統早上，臥室裡的空氣是最混濁的。即使窗戶被矇蔽，只有23％的空氣可以流通。髒空氣中含有大量的細菌，病毒，二氧化碳和塵埃顆粒，它們都會影響呼吸道的抵抗力。
所以那些在門後打瞌睡的人經常感冒，咳嗽，咽炎等。高濃度的二氧化碳也會導致記憶力和聽力損失。
影響心血管和腦血管老年人的血液粘度較高。如果睡眠時間過長，會導致血液粘度進一步升高，中風和其他腦血管疾病的發病率將大大增加。更多的研究表明晚睡會增加糖尿病的風險。
那麼，人們每天睡覺需要多長時間才能保持健康？
睡覺時間專家認為，對於成人來說，6-8小時是他們需要的標準睡眠時間。老年人可以將這個標準降低1-2個小時，年輕人可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒，睡眠時間需要更長