現在，社會壓力越來越大，不僅是你，還有很多人都要面對社會的壓力，這些都是心情不好的原因，更有甚者而選擇了輕生這條路。1、暴力減壓2、想哭就哭3、睡眠減壓4、做善事5、看恐怖片6、在住所門口放置一個雜物盒7、合理安排家務8、要想好退路9、自我催眠10、各個擊破11、潛心閱讀12、擁抱自然13、運動宣洩14、聞香減壓15、享受美食16、飼養寵物給你那麼這麼多的方法，希望在心情不好壓力過大的時候能幫到你一二。

一些快速緩解壞心情的小tips：

1. 站起來，一口氣做50-60個深蹲。這個方式簡單粗暴，但極其好用，目的是透過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉移注意力。而且，劇烈運動後我們的腦部會分泌腦內啡，是止疼的一種激素，會讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。

2.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌一個人待著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

3.聽能讓心情變好的音樂。有哪些令人聽到就心情大好的歌？ - 音樂推薦

4.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。

5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然後你就會覺得自己這個樣子好好笑啊！

6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會。

7.如果外面有太陽，可以到陽臺曬曬太陽，Sunny可以讓人分泌血清素（5-羥色胺），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~

8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因為好吃。

9.去長時間運動，半小時以上有氧。

10.幹自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。......心情不好不要老是反覆去想（就是糾結啊！！）那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎~

想到再補充~~賞個讚唄(>^ω^<)喵~