剛換工作崗位，精神緊繃，如何放鬆？

精神緊張會讓自己變很急躁易怒、情緒不穩定。剛換工作崗位需要調節好自己的情緒，適應新工作。如何調節：

一、多學習，儘快上手。很多人覺得自己緊張了就該不去碰這些東西。請注意你已經換工作崗位了，你不想接觸也要接觸的。到新崗位的緊張往往是因為自己的對這些事務的陌生。所以抓緊時間瞭解工作內容，和前崗位人員交接清楚。等你熟悉了工作內容就會有自信，會對工作產生愉悅感。

二、多運動，調節身體。長時間緊張會使肌肉緊繃，大腦缺氧導致身體僵硬。會加重緊張感，一定的有氧運動能夠緩解疲勞，使肌肉放鬆，緩和情緒的緊張。能夠轉移注意力。

三、多溝通。情緒透過語言從嘴巴里說出來也是一種解壓方式。樹洞解壓就是這個原理。將心情表達出來能夠緩解緊張。

四、旅行。很多人推薦旅行解壓，雖然是不錯，但是這旅行也很難說走就走，剛換的崗位就請假旅行也不合適。但是出去走走，哪怕去郊外去公園湖邊，都是不錯的選擇。

解壓的方式有很多，但是要選擇能將自己的情緒抒發出去的方式。如果一直憋著肯定是不好的。

其實減壓的方式有很多，主要是看個人的興趣愛好.有些人喜歡玩遊戲，或者是逛街購物，再或者是吃甜食！但是需要注意的是，一些看似是減壓的方式其實會適得其反，比如你因為壓力大而吃了甜食，在吃完以後卻因為怕變胖而心情壓抑等等！下面推薦幾個我認為最有效的減壓方式！1、跑步 跑步的時候你會有一大段的時間去思考，有些問題也就在這個時候想通了，而且跑完步會讓你很有成就感，並且強身健體！2、唱歌 把不好的情緒透過歌聲發洩出來也不乏為一種好方法 3、旅遊 看看不一樣的世界，讓自己喘口氣，對自己好一些 4、健身 一些男生願意花一天的時間泡在健身房是有原因的 健身除了能塑造形體以外，在過程中你會透過大量流汗而感到暢快5、跟三五好友相約 在見到朋友的同時透過傾訴可以把煩惱都一洩而空，有些話不能對父母講的對朋友說說也是好的（必須是貼心的好朋友哦）