老夫皮糙肉厚，歷經歲月打磨早已不在乎一點紫外線了。再說早上Sunny沒那麼毒，紫外線也沒那麼強，不需要塗防曬霜。如果你是細皮嫩肉的小女子，或者特別在意美容的女性朋友，建議最好用遮陽工具。

要回答這個問題首先得了解曬太陽為什麼面板會變黑，導面板變黑一般有三大原因：

紫外線、毒素累積和細胞受刺激，而太陽紫外線正是讓面板變黑的其中一個原因。

面板會變黑，主要是因為面板中的黑色素增加，而黑色素量的多少取決於黑色素細胞中酪氨酸酶活性的強弱，酪氨酸酶活性越強，合成的黑色素量就越多，太Sunny中的紫外線就有啟用酪氨酸酶活性的作用，太Sunny越強烈，紫外線就越強，紫外線越強就越會刺激酪氨酸酶活性，黑色素自然也就越多，面板就越黑了。

一般夏季早上10點到下午4點間是太陽紫外線最強的時間段，在這個時間段外出面板受到紫外線照射最強，酪氨酸酶活性是最強的，因此這段時間外出如果沒有做防曬措施面板最容易變黑。而早上6點左右，太Sunny不大，但也不是完全沒有Sunny，只要太陽東昇了就會有Sunny，Sunny中也有紫外線，只是這個時間段的紫外線並不強，對酪氨酸酶的活性刺激不大，產生黑色素量也不大，所以這個時間段去跑步曬太陽是不容易變黑的，雖然或多或少會讓面板有點暗黃，但是這樣的膚色會更顯得健康，所以根本不需要塗防曬，當然，如果是喜歡自己面板是白白嫩嫩的人也可以塗，防止一切讓面板變黑的可能。

同時，雖然人體不像植物一樣需要太Sunny進行光合作用，但是曬太陽還是會讓人體產生一種維生素D物質，而這種物質對促進身體各項機能新陳代謝都有好處，因此適當曬太陽不僅沒有壞處，還對身體健康有很大的好處。