這種情況在現在的社會當中實在是太多了，很多時候我們為了一件事情所付出的努力和得來的結果完全不成正比，但是你只要知道，付出了不一定有結果。我朋友曾經跟我說過他自己的來的一句話就是，他看到別人努力了之後成功了，他也相信經過自己的努力也一定會成功,結果給我的一句話就是：“你努力了之後還真的不會成功”，當時讓我還笑了一會，但是你要知道不付出一定沒結果，付出就會變成有可能。我們每個人也不是天生的成功人士，不過是一個普通人而已，要承認自己的平凡，失敗過後尋找願意才是重點，不要有負面心態看看其他成功人士當年的他們是怎麼做的，你的事業難道比他們還偉大嗎？

努力不一定會有收穫，但不努力一定沒有回報。這個難道不是普通人的常態嗎？並不是說一點收穫或者回報都沒有，而是大多時候，付出和努力，都得不到對等的結果和回報。這也是我們普通的原因。有自身的原因，也有外在的原因。所謂的不對等，意味著有的人得到的東西，往往多於他所付出的，但這只是少部分吧。但大部分人，都歸屬於另一種不對等的情況——付出的總比回報多。

調節的第一步，先接受這樣一種不平衡的狀態，接受自己是一個平凡的普通人，但接受不代表順從，而是為了調整好心情去改變。

第二步，分析原因。

有時候方向不對，努力白費。

還有的時候，方向對了，也很努力了，但是堅持的時間不夠，就在快成功地前天晚上放棄了.....

第三步，改變。

“努力不一定成功，但不努力一定不成功”。相信這句話大家是有聽過的。

付出努力結局卻不如意，這是個很正常的現象。任何人的付出都不可能百分百滿意。但不滿意又能如何呢？①只要自己真正付出努力了，從付出努力的那一刻開始，其實結局就已經不是最重要的了。

我們只需要把自己該做的都認真、用心、努力做過了，即使結果不如意，這也是一個很好的體驗。不然，哪裡來的勇氣去繼續下一個努力。②其實人生不如意事十之八九，沒有必要不平衡，這次不如意，我們繼續努力，爭取下一次結果達到如意，這樣的人生是精彩的，也是有意義的。

努力和結果對等嗎？

從心理過程中來看，我們期望的目標形成了我們的內部心理動機，目標能夠為我們帶來的物質、金錢等因素帶來了外部動機的強大誘因；所以，正是因為這些心理因素為了帶來了持久的努力狀態。

但是，如果目標沒有達成，就意味著我們的動機沒有得到滿足，這是一個不完整的心理需求的連結，這種狀態損傷了我們的自我期待以及自我認同的狀態，情緒就會產生影響。

但是，對於這個結果，給我們帶來負面情緒的可能並不只是目標未達成這一個原因，還有可能是我們的努力和想要達成的目標並不對等，就是我們憤恨的並不是結果，而是我們潛意識當中對於自我認同的批判。

什麼是自我認知？簡單來說，這是我們對於自我狀態與外界平衡的理性、客觀地思考。

舉個例子：

一個人開了一家餐廳，他認為自己十分努力，起早貪黑，前廳廚房忙個不停，可惜就是生意不好，所以他的心理狀態越來越差，最後不得以將餐廳低價轉讓；這就是動機和結果不平衡造成的情緒問題。

後來，另一個人經營之後，生意卻十分火爆，這更讓他心理無法平衡。

因為這是個真實的案例，我幫助他分析了他的努力。從現實來看，他的確很累，很努力，但是，他的餐廳從衛生環境以及菜品口味上都不算很好，所以才導致了失敗，這是一個典型的努力與目標不對等。

我們可以試著回想一下，努力的過程中，我們是否真的做到了目標達成所需要的努力，即你的努力是感動了自己還是真正意義的努力？

如果沒有真正的努力，那你需要面對的是目標的失敗以及自我認同感的批判，那麼，想要獲得心理平衡，你需要客觀分析自我與失敗之間的聯絡，只有打通為何失敗的清晰脈絡，你才能夠獲得應有的平衡感。簡單來說，為你的失敗找到合理、客觀的理由！

大多數情況下，失敗的目標背後總有合理可找尋的原因，只是，我們需要對此有著更理性的分析。