父母的教育是讓你學好他們的教育方式可能給你的接受能力和自己的認知度相互衝突，教育方式方法導致你在工作或生活中出現了好多的問題，但是你自己能不能保證你自己也存在著根本性的問題，沒有自己的思維主見缺少自主判斷能力，在和同事家人交往過程中你要有自己的靈活判讀能力，誰對你好誰對你不好 做事當中你也要有自己的主觀意思，做一件事你是想做到什麼程度得有一個標準 再聽別人的意見的時候誰說的對你好誰說的不好就自然見分曉了。

當和別人交往中總感覺自己幹什麼都不如別人幹什麼事沒有信心感覺比別人低一個等級有想死的念想你現在最需要做的是融入幹工作中要融入集體不會說話就多聽 有自己的意見提出來讓同事幫你分析 千萬不要聽不進不同意見去。還有不要自己單獨獨處避免胡思亂想，可以多看自己感興趣的書增加自己的能力水平和業務知識。自己建立的自立習慣有效就要長期堅持下去，不要被別人的閒言閒語左右活著是給自己看的不是給別人看的。

如果真的對父母不滿，可以暫時不要聯絡他們，也不要給他們找不痛快，哪怕他們真的做的不對，沒有把你教育好，或者其他的什麼。

還有啊，找個能讓你信任安心的人陪伴，一起去旅遊也好，一起浪費時間也好，都好，但是請不要一個人待著，一個人真的很容易掉進某種情緒的死衚衕。

情緒就像小朋友，需要慢慢哄著，你哄著他，他漸漸就健康活潑了。

不過，在這之前你也可以先去醫院找醫生看看，確認自己真的只是心情不好，而不是有些抑鬱，如果是抑鬱，或許你需要的不只是調整，還需要藥物的幫助。

就這樣，祝好。