或許因為體質是因人而異的，可能有人經得住這樣作死。但，輕斷食明顯是有不盡如人意的地方。

什麼叫輕斷食？它是一種減肥法，簡單說，每一個星期，5天正常飲食，其餘2天只吃平時4分之1的量，以達到降低綜合熱量攝入的目的。

問題在於，不健康。

1.降低熱量攝入，肥胖易反彈。

節食不等於減肥，相信健身的人都知道這種事。正常飲食的25%，根本難以滿足人的正常代謝。攝入熱量太低，反而會“逼”身體降低代謝率，這樣的話，這2天過去，那5天的時候，身體不僅會控制消耗，還會“未雨綢繆”把熱量積存起來，變成脂肪，把人變成易胖體質。

——喂喂，這還說什麼減肥，分明越來越不健康了。

2.某些特殊人群經不住餓。且不說老人、小孩、孕婦以及某些病人，單就是那些“亞健康”的人，就有很多人是不可以“餓”的。

比如腸道功能不太好的人。腸會分泌一種神經遞質，叫“血管活性腸肽”，它既是胃腸道激素，又是神經肽，腸肽能擴張心、腦、肝血管，調節腦血流量，調節人的睡眠等等。普通情況，因為攝食足夠，腸肽分泌還算穩定，但如果人攝食不夠，腸肽分泌會很快紊亂。

晚上睡覺肯定是別想休息好了，但每個人都知道睡眠對健康有多重要。而且，早上起來也會因為血流量不足、血壓不穩而昏昏沉沉，身體多個器官都很難活躍起來，非常影響健康。尤其是那些平時在睡眠方面就有點問題的人，這等於火上澆油，症狀必然加重。

雖然輕斷食被宣傳為一種新的健康生活方式，但很明顯，它未必有想象中那麼健康，而且肯定不適合所有人。如果誰向我推薦輕斷食，我一定跟他打架。