南瓜養胃效果好，經常適量的食用南瓜，可健胃消食保護胃黏膜。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。晚上養胃吃些容易消化的粥最好。 小米南瓜百合粥原料：小米、南瓜、紅薯、紅棗、花生、百合。做法：
1、小米沖洗兩遍。
2、紅薯然後削皮切成小塊，南瓜切成小塊。。
3、把南瓜和紅薯放入鍋中。加水時不要用冷水，要用開水或者溫水。
4、加入小米、紅棗和花生。
5、大火燒開後小火煮至爛熟後在鍋裡放入百合，再煮2分鐘就可以了。小米養胃功效：《本草綱目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。 山藥百合大棗粥 材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克 做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 服用方法：每日2次服食。 健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 紅豆沙 原料：紅豆250克，蓮子10克，幹百合10克，冰糖1塊，鹽少許 製法： 1. 將紅豆洗淨有浸泡2小時，煮的時候既省火，又容易起沙。 2. 鍋中加入水燒開，水與紅豆的比例3:1。把浸泡好的紅豆倒入鍋內。 3. 把洗淨的幹百合，蓮子下鍋(開水下鍋可以避免原料糊鍋)。 4. 用勺子把鍋內的豆子攪拌一下，防止粘鍋。開鍋後，小火煮10分鐘。 5. 關火燜30分鐘，讓鍋中剩餘的熱量把紅豆燜熟，這樣煮的時候更省火。 6. 燜30分鐘後，豆子和蓮子，百合都熟了。 7. 再開火，小火煮30分鐘，邊煮邊攪拌。 8. 這樣可以很快的出現豆沙了。 9. 加入冰糖，慢慢攪拌至冰糖溶化。 紅豆有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
南瓜養胃效果好，經常適量的食用南瓜，可健胃消食保護胃黏膜。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。晚上養胃吃些容易消化的粥最好。 小米南瓜百合粥原料：小米、南瓜、紅薯、紅棗、花生、百合。做法：
1、小米沖洗兩遍。
2、紅薯然後削皮切成小塊，南瓜切成小塊。。
3、把南瓜和紅薯放入鍋中。加水時不要用冷水，要用開水或者溫水。
4、加入小米、紅棗和花生。
5、大火燒開後小火煮至爛熟後在鍋裡放入百合，再煮2分鐘就可以了。小米養胃功效：《本草綱目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。 山藥百合大棗粥 材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克 做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 服用方法：每日2次服食。 健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 紅豆沙 原料：紅豆250克，蓮子10克，幹百合10克，冰糖1塊，鹽少許 製法： 1. 將紅豆洗淨有浸泡2小時，煮的時候既省火，又容易起沙。 2. 鍋中加入水燒開，水與紅豆的比例3:1。把浸泡好的紅豆倒入鍋內。 3. 把洗淨的幹百合，蓮子下鍋(開水下鍋可以避免原料糊鍋)。 4. 用勺子把鍋內的豆子攪拌一下，防止粘鍋。開鍋後，小火煮10分鐘。 5. 關火燜30分鐘，讓鍋中剩餘的熱量把紅豆燜熟，這樣煮的時候更省火。 6. 燜30分鐘後，豆子和蓮子，百合都熟了。 7. 再開火，小火煮30分鐘，邊煮邊攪拌。 8. 這樣可以很快的出現豆沙了。 9. 加入冰糖，慢慢攪拌至冰糖溶化。 紅豆有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。