幾十條生命可以用很多方式消耗。

如果你花一年健身，

身體的魔法會發生什麼？

1

身體能量超過周圍90％的人

如果你能堅持一年健身，

身體素質將超過90％左右的人。

電梯斷電時無需擔心爬樓梯。

移動東西不再費力。

2

更好的骨骼和肌肉

經過一年的健身，

肌肉得到充分鍛鍊。

骨骼的健康指數會線性上升。

年齡減少的肌肉萎縮和骨質疏鬆症顯著減慢。

3

免疫力增強

健身可以改善整體身體功能。

還包括免疫力，

減少感冒或傳染病的機會，

糖尿病和脂肪肝也已被阻止。

4

增加幸福指數

大腦在運動過程中釋放多巴胺。

這是最自然的幸福因素;

另外，鍛鍊是放鬆的最佳方式。

生活中不良的情緒被洩露。

幸福指數增加。

五

更加自信

經過一年的健身，

身體會有很大的改善，

它不再是一個臃腫的數字。

他開發了腹部背心繫列。

穿著的衣服會更好看。

去海灘可以大膽地脫下衣服。

漸漸地它會變得越來越自信。

6

心率慢，壽命長

健身訓練最關鍵的部分是心臟。

心臟的肌肉也是如此。

鍛鍊之後，它會變得越來越強大。

健身一年後，心率會減慢。

心率越長，預期壽命越長。

其實只要你堅持下來1年身體就會有翻天覆地的變化，3年體型就很穩定了 本人接觸健身之前106斤 身高180 後來去湃庭健身學院學習 學到了科學的訓練方法 現在體型基本上穩定在150左右，目標160穩定