有人認為雞蛋非常有營養，平時可以多吃一點。雞蛋屬於高蛋白食物，如果攝入過多的話，可導致代謝產物增加，同時還會使腎臟負擔增加，特別是一些媽媽，喜歡給孩子吃雞蛋，但是要注意孩子吃雞蛋的時候也要控制量。如果孩子一天大約可以喝500毫升左右的奶，吃大約50克左右的主食，再吃一些少量的肉類，此時每天大約吃一個雞蛋就足夠，如果孩子已經三歲，牛奶跟肉類吃得不多的話，每天可以考慮吃兩個雞蛋。作為大人，如果每天吃雞蛋過多的話，很容易造成膽固醇增高，所以雞蛋再好吃，大家一定要注意控制量。

不好，3歲的孩消化能力還很弱，過多的吃肉蛋奶，會導致孩子食積，引起內熱，從而引發多種健康問題。

1、孩子正確的飲食，是以五穀為主，孩子吃盡量燉爛些，一定要配合粗糧吃。堅果為助，肉蛋奶適當的吃，菜也適當的吃，不可太多。總體比例是五穀佔七八成，然後才是其它的。

2、孩子的飲食忌：肥甘厚膩粘滯寒涼生冷油炸烘烤類食物。

3、要想小兒安，三分飢和寒。孩子晚飯儘量少吃，中間不要吃零食，如果孩子不想吃飯，那就隨他，不要強迫、誘導他吃。孩子餓兩天是不會有事的，他餓了會要吃的。

4、要時常觀察孩子的大便，如果很臭，那就是有積了，肉蛋奶吃多了。

5、不要吃厚味食物，這些食物很容易造成孩子溼熱。

6、不要讓孩子吃冷飲，最好的飲料是：白開水。

7、不要讓孩子吃水果。

如果能做到這些，孩子就會很壯實，就會健康快樂的成長，祝天下父母開心，祝天下孩子都健康快樂的成長。

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