不過四季豆一旦徹底煮熟,顏色由翠綠色變成暗綠色後,有毒物質可被完全破壞,因此煮熟的四季豆是安全的。如果大家擔心這個,從而有疑問哺乳期媽媽能不能吃四季豆的話,那麼四季豆燒熟煮透就沒問題了。
有些家庭的老人有很多的禁忌,認為新媽媽尤其是月子裡一定不能吃蔬菜水果。其實儘早給產婦供應煮爛的青菜葉,煮熟的薯類很有好處,這些食物富含膳食纖維有利於大腸蠕動,可防止新手媽媽發生便秘。
新手媽媽產後2-3天正常進食後,就可以像孕前那樣,每天吃蔬菜和水果了。
所以哺乳期媽媽和孕期一樣,飲食要多樣化,蔬菜水果都是鼓勵攝入的,避免飲濃茶,咖啡,遠離菸酒即可。
不過四季豆一旦徹底煮熟,顏色由翠綠色變成暗綠色後,有毒物質可被完全破壞,因此煮熟的四季豆是安全的。如果大家擔心這個,從而有疑問哺乳期媽媽能不能吃四季豆的話,那麼四季豆燒熟煮透就沒問題了。
哺乳期媽媽,包括坐月子階段,都推薦食物多樣,適量攝取蔬菜水果。有些家庭的老人有很多的禁忌,認為新媽媽尤其是月子裡一定不能吃蔬菜水果。其實儘早給產婦供應煮爛的青菜葉,煮熟的薯類很有好處,這些食物富含膳食纖維有利於大腸蠕動,可防止新手媽媽發生便秘。
新手媽媽產後2-3天正常進食後,就可以像孕前那樣,每天吃蔬菜和水果了。
而且需要提醒大家的是,乳母的維生素c攝入量應該比孕期更多,達到每天150克,孕期是120克,這就意味著需要攝入更多的蔬菜和水果。所以哺乳期媽媽和孕期一樣,飲食要多樣化,蔬菜水果都是鼓勵攝入的,避免飲濃茶,咖啡,遠離菸酒即可。