在醫學建議上，我們普通人飲用白酒時，高度白酒，比如53度，每日飲用量最好不要超過2兩的量。低度白酒，比如38度，每日最好不要超過3兩。普遍的建議是，夜晚服用少量的白酒，可平緩的促進血液迴圈，起到催眠的作用。飲少量白酒可刺激胃液分泌與唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛、利小便及驅蟲的作用。中醫用白酒治療疾病或作為強腎補劑已有很久的歷史。

但前提是白酒也需要選擇好的、品質高的白酒，比如五糧液、茅臺鎮大民族等這些，前面的要貴點，後面這個品牌比較適中。這類醬香白酒每天適量喝一些還是不錯的，有益身心健康。古代人也說了，“少飲則活血運氣，壯神禦寒，遣興消愁，辭邪逐穢，暖水藏，行藥勢”，也就是適度飲酒有益。

適量的酒，前提是品質好的白酒，能使迴圈系統發生興奮效能；有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠；能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用；有通風、散寒、舒筋、活血作用；適量飲用可延緩衰老、預防心腦血管病、預防癌症。

所以，每天都喝1-2兩的白酒對身體一般是有益的，但也要視自己的生體現狀來考慮，切記喝酒不要過量。

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‘你喝酒嗎’？

雖然每天喝一兩不是太多，但也是因人而異的。像有肝臟、腎臟、心臟、嚴重胃病的最好滴酒不沾。酒精過敏人群更 不要冒險飲酒。我們有個簡便的判斷自己酒量的方法，“六小時代謝法”，通俗的說就是飲酒六小時後是否頭痛乏力噁心身體不適。是那下次減量，否可能酒量略高於此。但要記住酒品牌度數哦，千萬別喝假酒冒牌山寨酒。