由於人有優勢手和非優勢之分，所以兩個手的力量大小是不一樣的。以你的提問，應該是雙手投籃，雙手胸前或雙手頭上。做這兩個投籃動作時，一般剛開始都有這種現象發生，改正方法是 有意識地加強左手發力，力爭雙手均衡發力。如果是採用單手肩上投籃，練習時要做到：左手輔助持球后，稍微離開籃球，儘量用右手發力，將球投出！

兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面 ，手指抓球 ，不是手掌抓球 最後離開球的是中指，剛開始練的人記住一定要放鬆， 出手要柔和 ，投籃不是用整個手發力，主要靠手腕，手指起到輔助作用，投出去時無名指用力，手心要空出來，左手起到輔助作用，就是不讓球晃動，投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變你可以先練一隻手，單手投籃。

投籃時要記住，要先把球推到一定高度再壓手腕，這是弧線的由來，推球的高度一定要夠。

但需要很長時間才能完全糾正過來，應該多做投籃手形 可能你以前用那種推射習慣了 所以換標準的就感覺沒力氣 沒關係的 只要多練就會好的 。

反覆練習單手發力即可，訓練方式如下：

單手持球做投籃動作，然後打板練習，注意要有抬肘壓腕的動作，反覆練習直至單手可以完整發力

看你的身體條件了，如果不是很強壯，身高一般那就多往後衛的位置去發展，多練習運球，投籃！還有最重要的就是大局觀因為你是控球后衛，你主宰著球隊的進攻！打球多年我一直覺得打球的意識能一定程度的彌補你天賦不足的問題！如果你強壯，身高也高，就往內線發展，練練如何在內線卡位，搶籃板！也可以練練籃下的腳步！還有搶籃板時一定要將籃板抓牢！我當初搶籃板時雙手都會很用力的去抓籃板球，這樣你在下落的過程中很難被二次搶籃板！說了那麼多，僅僅是參考，只有實踐了！