第一，喝杯溫開，水裡面放少於食用鹽，清理腸胃。

第二，注意飲食，多喝湯類，比如煲老鴨湯，補血益氣。

第三，檢查身體，找其根源，對症定策。

胃病很多女生都有

胖了餓兩天，瘦了就放任不管

慢慢就餓出胃病....不規律飲食導致

那麼體質不好，除了不運動之外，胃病也是很關鍵的一個問題...

食物吃進去，消化系統出問題了，營養供應就會缺失.....首要的還是把飲食習慣調整迴歸正常

【改善體質進行運動有很多選擇】

身體只要是運動，肌肉得到訓練刺激了，都能提高質量...各種運動都有不同的優點

增加柔韌性，啟用伸展全身肌肉的，可以進行瑜伽訓練...

普拉提訓練能增加我們的核心力量與平衡能力

中慢速能很好保持我們的心肺功能...同時還能減個肥...

晚上在校園騎單車也是很不錯的選擇...能夠訓練我們的下肢肌肉...

在寢室跳個身..也是不錯的選擇...

哪怕在操場一個1平米的地方

做做開合跳、高抬腿、原地前後左右踢腿...都是能訓練我們的身體，提升體質...

那麼多選擇...挑幾個進行吧