水蒸氣，顧名思義就是水以氣態的形式存在。可以明確的一點是，水蒸氣蒸眼睛真的可以緩解眼疲勞，為什麼這麼說呢？

眼疲勞形成的原因主要是因為人們平時長時間的用眼，導致眼睛乾澀、不舒服，用眼時眨眼次數少，眼淚分泌也會減少，從此以往就會感覺眼睛疲勞。而用水蒸氣蒸眼睛是一種安全天然解決眼部疲勞的辦法，因為這樣可以讓眼睛溼潤，迴圈眼部血液。

但用水蒸氣蒸眼睛時要注意方法，水溫不能太高，也不能過低，控制在60度左右最佳。水裡可以加一些枸杞、菊花等明目的東西，可以很好的舒緩眼部疲勞。盛水的器具和眼睛之間要保持一定的距離，至於控制在多遠的距離，只要舒服就可以了。一般蒸5分鐘左右就可以了。

另外，蒸氣眼罩也有緩解眼部疲勞的功效。睡覺之前躺在沙發上用蒸汽眼罩敷眼，暖暖的，刺激眼部血液迴圈，敷完感覺睡眠質量都提高了。用蒸汽眼罩要比水蒸氣的時間長一些，效果也會好一些。長期使用，黑眼圈都淡了好多。所以如果條件允許，你可以試試用蒸汽眼罩緩解壓力。

此外，平常要正確用眼，比如眼睛離螢幕遠一點，看1小時的書，要休息一會，吃一些保護眼睛的食物，不要經常盯著電子產品，要多眨眼，多去戶外走走等等，這些都是可以保護眼睛的。

擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。

可以經常用熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病，吃湯臣倍健越橘葉黃素也是個不錯的選擇，富含三種眼部營養，有助於緩解視疲勞。

用乾淨的開水燻蒸眼睛，可以促進眼部血液迴圈，如果眼睛乾澀還能起到溼潤作用；這是自然的方式，可以緩解眼睛疲勞，不會有什麼危害，放心好了。