總的來說還是工作生活習慣改變的， 晚睡可能是因為工作需要，因為想看喜歡的直播，某個電視劇,小說更新想看等等，而且還是不看睡不著，看了越想看。

晚睡的危害真的很多！ 很多！

面板，傷肝，記憶力衰退，猝死風險增倍，免疫力下降，容易致肥胖！！！這只是其中幾點 晚睡帶來的危害遠遠不止這些，可以說晚睡=玩命！如果你是個按時睡覺不熬夜的人，你可以跟你朋友說說晚睡的危害，如果不是工作需要 熬夜是可以改的，呼籲大家早睡早起有個身體！

肯定有啊，而且現在喜歡晚上躺著玩手機或者打遊戲的多得是。

當然，這麼回答是不是過於簡單了點兒。多說幾句吧。

第一，從心理學上說，養成一個習慣大概只需要半個月。就是你半個月連續做一件事情，你想改掉就有點麻煩了。比如你堅持每天跑步半個小時，定時定點，然後你會發現，讓你不跑了的那一瞬間，你覺得不對勁。

第二，從生理角度來說，人到了晚上，如果不睡的話，那麼為了維持你大腦的興奮，就會分泌多巴胺。類似咖啡之類的有興奮作用。你越不睡，多巴胺分泌越多，你就越興奮，這就是為什麼很多人熬過半夜會感覺越來越精神的原因。

第三，多巴胺的分泌是有限度的，你熬到後來，多巴胺的分泌支援不了你的興奮了，你就會感覺疲勞。這個感覺有點類似你用力撐著舉一個東西，到後來你撐不住了，東西就掉下來了。那麼晚上不睡的，一旦撐不住了，躺下睡著就起不來了。