仰泳的髖部發力和自由泳的髖部發力是完全相同的呀。仰泳與自由泳的相通之處就是轉體與髖部發力，仰泳的打腿可以說和自用的打腿應該說是完全一樣的，都是要求髖部發力，大腿帶動小腿做鞭狀打腿。所以如果你會自由泳打腿，懂得如何髖部發力的話，自然也就會明白仰泳時候該如何髖部發力了。以前有回答過“自由泳髖部發力技巧到底是怎麼回事？”，“自由泳時該怎麼用髖？”，“自由泳打腿要求髖部發力是怎麼回事？”等多個關於遊自由泳打腿時如何用髖的問答，所以可以先了解一下自由泳打腿是如何用髖的話肯定是會大有幫助的。

其實髖部發力說起來的真的是很容易理解的，說白了也就是要知道怎麼扭胯。但說起來容易做起來難，畢竟在水中的時候不太容易體會到扭胯，送髖的感覺，這也就和我們平時走路的時候一樣，明明邁步走路時候也需要髖部發力，但我們卻就是找不到髖部發力的那種感覺，唯有在扭胯動作比較誇張的時候，也就是走模特部或者像競走運動員那樣比較“誇張”扭腰，扭胯的時候才能比較明顯體會到髖部發力的感覺。那麼那麼重點來了，在游泳仰泳和自由泳時候如何才能更好的找到髖部發力的感覺呢？我覺得關鍵是側身，側身的同時送髖打腿就會很容找打髖部發力的感覺了，還有就是打腿的時候一定是要加力的，如果是比較放鬆的遊，輕飄飄去打腿的話，那基本體會不到髖部發力的感覺。所以，做好側身，在側身時打腿是掌握仰泳和自由泳打腿髖部發力的關鍵。如果只是平漂，浮漂單純打腿練習的時候，就嘗試一下扭胯，扭屁股的動作，這樣也是比較容易體會到髖部發力的感覺的。