生物學解釋決定力量大小的生理因素是：

肌肉生理橫斷面積、神經調節功能的改善、槓桿（骨）的效率、肌纖維的組成。

1.肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增粗成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。

2.神經調節的改善；神經調節的改善包括.

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

3.槓桿（骨)的機械效率

4.肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分成高，肌肉收縮力量也大。

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如果你肌肉豐滿，可以考慮後三個因素。

肌力，肌耐力分別決定了你的肌肉的力量和耐力，肌力大小跟肌肉大小有很大關係，但是起決定性作用的還是你的大腦募集肌纖維的能力，調動的越多的肌纖維參與，力量就越大，同時你的一個動作一般都不是一塊孤立的肌肉來完成的，而是由兩塊或很多塊兒一起協同發力來完成的，你的肌肉間的協調能力，也會對你的力量起到很大作用，幾塊肌肉協同發力來完成一個動作肯定力量會更大，你可以針對性的多做一些肌力的訓練，和複合型的肌肉協調性訓練