每逢新年胖三斤，這是為什麼呢？過新年的時候就是喜慶的日子，不用工作放假幾天，休息休息。不用送孩子上學，早上不用早起。晚上可以在多玩一會，盡情的熬夜。心態上放鬆了，所以沒有什麼可以操勞的心事。生活的飲食習慣變得不太規律，吃的過多或是不吃，自然而然就變胖了。過年的時節預防變胖，要先從吃開始入手。要保證還是每天固定的時間點進行吃飯，儘量避免飯後吃零食，尤其是糖分高的食物，或是油炸食品，零食吃太多隻會增加更多的脂肪量。早上必須要吃飯，中午可以適量的多吃一些，晚飯少吃一些。每天要保證有良好的睡眠時間，夜晚還是不要熬夜最好。熬夜只會降低身體的新陳代謝速度，加強身體衰老。這樣自然而然脂肪就會堵塞身體的血管，多餘的脂肪就是身體中積存多餘的垃圾，身體不能消化會慢慢的進行二次吸收。沒有足夠的睡眠時間，身體得不到恢復，影響精神加重身體的疲勞，這樣只會更加讓脂肪增多。過年的時候要保證早睡早起的習慣這樣才能減少脂肪的增加。過年也不能忽視自己的健身習慣，過年的時候時間會增多，自己在閒暇的時間不能只想著玩，或是懶惰不想動彈。平時可以堅持早上20個深蹲，20個俯臥撐，雙腿原地高抬腿各20個，開合跳30個。中午練習一遍，晚上練習一遍，過年閒暇時間多可以一天三練，鍛鍊要根據體質要求進行，不可盲目加大鍛鍊力度。過年的時候堅持這樣做，不但不會增加脂肪，還能為你減去適量的脂肪量。要堅持住才會有效果，堅持
每逢新年胖三斤，這是為什麼呢？過新年的時候就是喜慶的日子，不用工作放假幾天，休息休息。不用送孩子上學，早上不用早起。晚上可以在多玩一會，盡情的熬夜。心態上放鬆了，所以沒有什麼可以操勞的心事。生活的飲食習慣變得不太規律，吃的過多或是不吃，自然而然就變胖了。過年的時節預防變胖，要先從吃開始入手。要保證還是每天固定的時間點進行吃飯，儘量避免飯後吃零食，尤其是糖分高的食物，或是油炸食品，零食吃太多隻會增加更多的脂肪量。早上必須要吃飯，中午可以適量的多吃一些，晚飯少吃一些。每天要保證有良好的睡眠時間，夜晚還是不要熬夜最好。熬夜只會降低身體的新陳代謝速度，加強身體衰老。這樣自然而然脂肪就會堵塞身體的血管，多餘的脂肪就是身體中積存多餘的垃圾，身體不能消化會慢慢的進行二次吸收。沒有足夠的睡眠時間，身體得不到恢復，影響精神加重身體的疲勞，這樣只會更加讓脂肪增多。過年的時候要保證早睡早起的習慣這樣才能減少脂肪的增加。過年也不能忽視自己的健身習慣，過年的時候時間會增多，自己在閒暇的時間不能只想著玩，或是懶惰不想動彈。平時可以堅持早上20個深蹲，20個俯臥撐，雙腿原地高抬腿各20個，開合跳30個。中午練習一遍，晚上練習一遍，過年閒暇時間多可以一天三練，鍛鍊要根據體質要求進行，不可盲目加大鍛鍊力度。過年的時候堅持這樣做，不但不會增加脂肪，還能為你減去適量的脂肪量。要堅持住才會有效果，堅持