我覺得任何一種脫離飲食的方法都是不真實的，為什麼這樣說呢，大部分人胖都是由於長期不良的生活習慣和不科學的飲食導致的，因為你大腦的飲食意識沒有改變，就算有千萬種方法，你還是沒有找到適合你個人的飲食模式，你還是會吃回來，下面簡單分析幾個：

藥物減肥：曾經聽過最誇張的減肥方法就是減肥藥，吃一粒就能排油，還能調理好體質，還能一個月瘦30斤，這是根本不可能的，藥物都會伴有瀉藥的成分，都會拉肚子，你可能會感覺自己瘦了幾斤，其實是你身體已經進入脫水狀態了，嚴重的脫水會有生命危險的。

代餐減肥：這是最近比較火的代餐減肥，如果你身邊有人在用的話，都會有效果，會讓你產生絕對的依賴性，因為代餐就是低熱量的攝入，頂替你身邊食物，讓你有一種飽腹感，屬於是變相節食，跟我們平時少吃是一樣的，我覺得沒有必要花這個錢，長期低熱量攝入會導致你身體的代謝下降，出現貧血，面黃肌瘦，恢復正常的飲食馬上反彈。

酵素減肥：酵素的製作方法就是糖醃水果，產生酶和酒精，跟我們喝的蘋果醋是一樣的，如果喝起來有甜的感覺，還可能有新增糖，只會讓你更胖，我覺得唯一的作用是有助於消化，改善便秘，這圖是我在朋友圈看到的，我是真的忍受不了欺騙消費者，

真正的減肥是從飲食開始，知識是無價的，南方和北方的飲食習慣也會有不用，如果飲食上有不懂得可以問我。