我單位有個同事每天與老婆一起打太極啊，還組織一些人一起打拳，神仙眷侶。

鍛鍊身體，修身養性，別把他想成實戰應用就好。

太極拳不一定要到55歲才開始學，但到了55歲，就不要學搏擊健身防身了。

搏擊運動比較適合年輕人鍛鍊。有句話叫“拳怕少壯，棍怕老郎”

因為搏擊運動作為一種競技性運動，對體能的要求比較高，同時，競技性運動比一般性健身運動訓練強度也大，不太適合工作比較忙的職場中人。另外，搏擊運動不可避免的會帶來一些身體損傷，對職場人士也帶來一些不必要的麻煩。

現在防身的手段很多，不一定要透過搏擊訓練來獲得。當然，您個人喜歡搏擊運動，並在年輕時就開始了搏擊訓練，現在保持這種訓練方式也是非常好的！不過要根據自己的體能狀態，控制一下訓練的強度，不要過度訓練。

如果您鍛鍊目的是健身的話，建議儘早開始太極拳的學習，不用等到55歲。太極拳不僅是一個非常好的有氧健身運動，同時也是一種積極的休息放鬆的方法。特別適合工作忙職場人士，輕柔舒緩的動作在健身的同時，還能疏解釋放工作中給我們帶來的壓力，幫助我們保持健康的心理和身體狀態。

55歲以後，鍛鍊身體，有點晚了因為各方面都退化了。但覺醒還是有希望的。但必須得刻苦鍛鍊。道家有很多功法都適合老年人。

運動跟年齡沒有必然的聯絡，每一項運動也是由淺到深，找到與自己生活、工作、時間、身體狀況等相匹配的運動才是最重要的。初期建議先選擇穩定安全的的運動，等身體逐漸適應，再去完成相對靈活多樣的運動，避免運動損傷，循序漸進，相得益彰

當然可以先學搏擊再學太極會更好。

體育雖然是一種運動，但他和政治環境、商業環境、文化環境是有必然的聯絡，從整體來說太極拳是強調內在修煉為主，志在身體保健，並且有保守靜態養生的思想。而搏擊是強調攻擊，強化訓練，更加有體系的訓練。

太極與搏擊所產生的文化背景不同，所理解的運動理念是不同的，55歲我的建議，可以同步訓練，也可以進行前期的學習，然後找到適合自己的運動。

在我的理解裡，人體最快丟失的是肌肉，所以前期可以進行搏擊訓練，搏擊是現代的運動，它對肌肉分解訓練，非常具有獨道的的方法，其次是提高人體的反應力，靈敏性都有益······

太極拳更多是身體協調性訓練，有氧運動，對身體的放鬆，拉筋更為有益。

鍛鍊身體伴隨著人的一生，但年齡不同方式也有區別，否則事與願違，55發開始練搏擊，晚了！可以做快走、慢跑、游泳、力量訓練，當然太極也行，只要不是太激烈的運動。這個年齡鍛練方式不恰當易導致運動傷。