首先，可以明確的說，這種說法是錯誤的。如果長期只是鍛鍊一個部位的肌肉，不管是練習腹肌，還是其他大肌肉，那麼肯定會影響到身體的其他肌肉的平衡性的，但是這不代表不宜練習。
哪裡是核心力量區呢？核心力量區是指環繞在我們軀幹周圍的29塊肌肉，包括肩關節以下、髖關節以上、骨盆在內的所有區域，是由腰、骨盆和髖關節形成的一個整體，也就是通俗來講的腹肌。太陽神經叢在腹部，以肚臍為中心向周圍展開，所以刺激過大影響其他大肌肉群的生長沒有任何道理。
相反，在初期進行有效的核心力量訓練可使你身體穩定性提高，使動作發力模式正確，提高肢體協調的工作效率，降低能量消耗，對健身後期對有眾多幫助。核心力量訓練好了在往後的健身器材鍛鍊中有著眾多的幫助，它不僅能夠維持身體平衡，保證各個動作的穩定發揮，對各領域的運動員發力也起著至關重要的作用，是上肢體和下肢體協同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中扮演著一個很重要的角色。
在健身時應如何鍛鍊核心力量區呢？在初始階段可以不借助任何器械進行單人力量練習，這樣自己可以先感受一下應該如何更好的去使用核心力量區去平衡好和控制好自己的身體，可以增強核心力量的動作非常多，常見的有平板支撐，斜板支撐，臀橋，單腿蹲，平衡墊深蹲，這些都是一些較基礎，較簡單、幅度較小的動作。然後在有了一定的訓練基礎後，就可以使用負重深蹲和硬拉，及站姿推肩了。平時在家還可以做俯臥撐、仰臥起坐等，這些也都是可以增強核心力量的。
首先，可以明確的說，這種說法是錯誤的。如果長期只是鍛鍊一個部位的肌肉，不管是練習腹肌，還是其他大肌肉，那麼肯定會影響到身體的其他肌肉的平衡性的，但是這不代表不宜練習。
哪裡是核心力量區呢？核心力量區是指環繞在我們軀幹周圍的29塊肌肉，包括肩關節以下、髖關節以上、骨盆在內的所有區域，是由腰、骨盆和髖關節形成的一個整體，也就是通俗來講的腹肌。太陽神經叢在腹部，以肚臍為中心向周圍展開，所以刺激過大影響其他大肌肉群的生長沒有任何道理。
相反，在初期進行有效的核心力量訓練可使你身體穩定性提高，使動作發力模式正確，提高肢體協調的工作效率，降低能量消耗，對健身後期對有眾多幫助。核心力量訓練好了在往後的健身器材鍛鍊中有著眾多的幫助，它不僅能夠維持身體平衡，保證各個動作的穩定發揮，對各領域的運動員發力也起著至關重要的作用，是上肢體和下肢體協同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中扮演著一個很重要的角色。
在健身時應如何鍛鍊核心力量區呢？在初始階段可以不借助任何器械進行單人力量練習，這樣自己可以先感受一下應該如何更好的去使用核心力量區去平衡好和控制好自己的身體，可以增強核心力量的動作非常多，常見的有平板支撐，斜板支撐，臀橋，單腿蹲，平衡墊深蹲，這些都是一些較基礎，較簡單、幅度較小的動作。然後在有了一定的訓練基礎後，就可以使用負重深蹲和硬拉，及站姿推肩了。平時在家還可以做俯臥撐、仰臥起坐等，這些也都是可以增強核心力量的。