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1 # 夏日雪蓮花
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2 # 減肥肥國際健康管理師
運動與減肥不成正比！
身體脂肪細胞90-180天更新，脂肪細胞是有記憶的！
運動減肥有效果，但是很容易復胖的。
原因在於：
1. 脂肪的細胞會記住它原先的數量。消耗多少的脂肪，身體機制還是會找機會給它補回來的。這就是為啥運動一停止，就馬上回到原型或是更胖的原因。
2. 體型也是有記憶的，原來胖的是腰臀部位，有機會復胖的時候，還是這一塊地方先胖起來。
3. 運動的量要長期堅持 不容易。一旦停止，就會復胖。相信運動減肥的人都有這個體驗。
4.運動後，因為消耗的量大，人體會需要更多的食物來補充。這個時候，如果不知道如何挑選正確的食物，或是正確的營養搭配，有可能讓自己無精打采，能量補充不夠 或是營養過剩，達不到減肥效果。
所以說 運動和減肥很難成為正比，是因為它會復胖。
如果你可以堅持一輩子的運動、健康營養的飲食習慣、生活習慣，那麼祝賀你！
運動與減肥不成正比！
身體的脂肪細胞每90-180天更新一次。脂肪細胞是有是有記憶的，運動減掉的脂肪，如果沒有一定的方法，改變身體細胞量的記憶以及身體體型的記憶，單憑運動減肥很快就會復胖的，除非你每天保持一定的運動量、控制好健康營養的飲食習慣和生活習慣。