第一，你現在不能用牙籤去摳牙，刺激牙床會使牙床萎縮，進而讓你的牙縫更大更容易塞進去東西。

可以食用牙線，正確使用方法網上找吧。

第二要注意洗牙，牙石多也會刺激牙床的，牙齦萎縮，牙縫更大。同時牙石會越來越向下生長，使牙床和牙齒分離，形成更多更大的牙縫。

第三，洗牙之後要積極進行治療，對一些牙縫進行封堵。剛開始的一兩天可能不太適應，慢慢習慣就好了。

首先要確定你是什麼引起的塞牙，例如如果是牙周病引起的，就需要先治療牙周病。解決了引起塞牙的原因，我們再治療，治療常用的是美學修復和牙齒正畸

先去正規牙科醫院看看，如果沒有什麼問題，注意刷牙和使用牙線或者牙線棒。別信亂七八糟的中醫，牙齒陪你幾十年呢，在牙科和口腔科上，可以確定中醫遠沒有西醫效果直觀快捷。

最重要的是，找到對的方式，保護好你的牙！

塞牙可能是是牙縫比較寬，尤其是牛肉，雞肉，很容易塞進，如要經常扣牙，切記用木頭製作的牙籤，那會將牙縫越剔越大。一般塞牙可以洗好手，用手扣牙。如果牙縫不是太寬，又太容易塞牙的話，就用牙線剔牙，這樣肯定不會把牙縫剔大，又能將牙縫中的東西剔出來。

首先要注意不要用牙籤剔牙，這樣會使牙縫越來越大，可以改用牙線剔牙，之後可以到醫院進行檢查，可能會有牙周病的原因，如果牙縫很大的話，可能就需要進行牙齒矯正。