高血壓與遺傳因素、精神和環境因素、不良生活習慣、藥物攝入、年齡（血液粘稠度增加、動脈硬化）等都有關。

預防措施：

①宜低鹽低脂飲食、戒菸、限制飲酒。（低鹽飲食可以防止高鈉的攝入，鉀鈉平衡;低脂飲食可防止血液粘稠度增高;戒菸可減少動脈硬化速度;限制飲酒，可防止肝臟代謝紊亂，因為高血壓，高血脂，高血糖都屬於慢性代謝性疾病。）

②隨時監測血壓情況，避免併發症發生。

③飲食注意，多喝水，減少血液粘稠度防止血栓，（特別是睡覺前喝上兩小口，早晨起床第一件事喝一杯溫開水！）;多吃粗糧類，防止便秘，增加身體的代謝功能！多吃蔬菜，水果，特別的芹菜，胡蘿蔔，黑木耳，香菇，牛油果，香蕉（血糖高的少吃）土豆等！

高血壓主要的影響因素有遺傳、年齡、生活方式等。防治的方法就是保持健康的生活習慣和愉悅的心情。

在日常生活中注意戒菸、戒酒，飲食上均衡攝入各類食物，少吃油炸食品、甜品、高脂肪含量食品，適度運動，避免久坐，減少鹽的攝入。另外，壓力也是造成高血壓的一個重要因素，要學會克服困難，自我緩解不良情緒。

高血壓的形成是一個漫長的過程，而一旦形成高血壓，則需要長期的藥物治療控制。提醒大家保持健康的身體。