我以前也是這樣，讀書時候父母不和我聊天，工作時一家人出外工作，一年回一次家團聚，和父母關係很生疏，不過結婚後嫁的近，父母老了也沒有出去工作了，和我走的近，爸爸經常開車帶農產品出來，路途辛苦，東西是其次，重點是父母的心意，我不恨她們了。我也自閉，社交恐懼症，以前找工作做銷售就是要挑戰自己的性格，變好點了開朗點，可是結婚遇到老公也內向不愛說脾氣不好，生活把我剛燃起來的激情滅下去。我覺得社交恐懼症要遇到一個主動愛你喜歡主動找你聊天的人就會好，這個人可以是朋友或者是愛人，這個人一定是主動型的，這樣才能克服社交恐懼症，我自己感覺需要這樣的人幫助我，可惜我遇不到，沒有人懂我，她們只是覺得我內向孤僻不愛說話，我不喜歡去走動，我怕被人看不起，怕說錯話被人嫌棄 ，想聯絡同學多年沒有聯絡，怕人家已經有圈子，我是多餘的。我沒有朋友，也沒有人懂我，我有時候快要崩潰了，我一直嘗試走出來，我的性格也影響了孩子，我尋求改變，為了孩子我逼自己帶他出門去找老同學，可是也沒有什麼共同話題，我缺一個懂我的知心朋友。我在外上班主要工作，沒有時間和同事聊天培養感情，現在在家開網店，學習金融投資，也報了畫畫，我想我不會和別人聊天，實在沒辦法就把時間花在學習上。朋友隨緣。

很難給出答案；和我類似，我社恐+抑鬱+創傷性後遺症，我也不知道怎麼辦。而這一切的源頭都是家庭，我沒法選擇出生，但可以選擇後期改變。簡單的心理治療，自身決心改變，全好幾乎不可能，改善還是可以的……