減肥榜首時期

前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒時期,可以用蜂蜜水）。此時期的特徵是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改動，而你也會覺得有些不天然，不舒服。建議從經期結束後第二或第三天初步實施榜首時期，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度支配的淡鹽水（加鹽量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補償水份，二是為了推動腸胃活動，進一步排毒。需要提示我們：一旦禁食千萬不可

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想。減。下。來

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以吃飯，因為腸胃是脆弱的，會構成不良反應，堅持住，進入第二時期，逐漸進食蔬菜生果。

減肥第二時期

中8天：蔬菜生果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂時期）此時期的特徵是“成心，天然”。你現已覺得比照天然，比照舒服了，但是一不留神，你還會回覆到早年，因此，你還需要成心提示自己改動。

減肥法第三時期

後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。這一時期被稱為“習氣的穩守時”。一旦跨入此時期，你現已完成了自我改造，這項習氣就現已成為你生射中的一個有機組成部分，它會天但是然地為你“效能”。影O