走路什麼都肯定算是鍛鍊身體，但是如果想改變身體素質，這些是不夠的，只能說每天堅持一定量的走路可以保證你不會繼續變胖什麼的，畢竟消耗了一定量的能量，但是還是遠不如其他有氧運動，我還是建議你堅持正統的有氧運動，這樣既能減肥，又可以加強你的心肺能力，這樣才能真正改變你的身體素質。

只要身體動起來了都算運動，但是走路散步相對來說運動頻率還達不到高效燃脂的作用，如果想要瘦身，儘量選擇慢跑之類的運動，配合一些公園裡的健身器械，祝您健康快樂！

是的，可以算是鍛鍊身體。

與從事其它運動的人相比，經常快步走、每次時間超過30分鐘的所有年齡段女性以及50歲以上的男性體重更輕、腰圍更小。每天快走20分鐘，或達到與之相當的運動量，可以燃燒90到110卡路里，將早死的可能性降低三分之一。

肥胖者如能堅持這樣運動，則有望降低16%的早死風險，對體重正常者而言，這個數字更是有望降低30%。環球網曾刊登一則報道：據美國學者調查，喜歡慢走的女性中，35%的人的平均壽命為75歲，而喜歡快走的女性的平均壽命可達85歲。對於男性而言，喜歡快走的人平均壽命要長10年。

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快步走注意事項

1、有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，快步走時必時特別注意身體狀況，一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走，不妨調整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動。

2、要吸入溫暖而且潮溼的空氣，避免在寒冷、乾燥或高溼之環境下運動。

3、運動中特別注意血糖的變化，不要空著肚子去運動，最好運動時間是飯後1.5～2小時之後。