一、可以調整飲食結構

減少蛋白質食物量。孩子大量的吃肉，需要很多胃液消化酶解這些蛋白質，否則就會不消化不吸收，積在胃裡發酵，導致腹脹，大便放屁很臭。

增加蔬菜量。每頓飯都要督促孩子吃蔬菜，不是象徵性的吃一兩根，而是需要一定的量。食物纖維增加，腸蠕動加快，就不容易發生積食。

多喝白開水。不要把飲料當水喝，特別是碳酸類飲料，可以在胃腸道產生氣體，加重胃腸負擔。

不要吃零食，或者少吃零食。零食含糖量高，吃完以後有飽脹感，會影響正常食慾。而且零食會產生酸性物質，侵蝕牙釉質，導致齲齒髮生。

二、適當運動

很多孩子吃完就坐著玩，腸蠕動變慢，容易大便乾結或便祕，產生宿便進而影響孩子的胃口。

三、可以吃一點益生菌類藥物。

建議吃媽咪愛，或者每天喝一些酸牛奶。前者是益生菌類藥物，對消化不良、食慾不振、營養不良，腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便祕、腹脹、腸道內異常發酵、腸炎，使用抗生素引起的腸粘膜損傷等症有效。酸牛奶是優質牛奶製成，儲存了牛奶原有的營養，另外還含有益生菌。對促進消化有益。

核心提示：寶寶出現食慾不振、噁心嘔吐、氣色發黃等症狀，媽媽們就要注意了，寶寶很可能是出現積食的症狀。

專家提醒：

在中國，過節吃太多是正常事兒，但對於寶Bora說，肉類、飲料攝入過多，加重了腸胃的負擔。積食就這樣出現了，寶寶年幼不懂事，對於吃飯這件事沒有明確的健康意識，但作為家長，要懂得讓寶寶從小養成健康的飲食習慣，同時避免積食。

寶寶積食有哪些症狀？

寶寶出現食慾不振、噁心嘔吐、氣色發黃等症狀，媽媽們就要注意了，寶寶很可能是出現積食的症狀。尤其是過節，寶寶一不小心吃多了，積食就出現了。寶寶積食有哪些明顯的症狀呢？看完下面你就全懂了。

1、睡覺時總是不停的翻身子，還會出現咬牙的症狀，睡眠質量很低。 　　2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。

3、寶寶總會出現肚子不舒服或者肚子疼的情況。

4、寶寶口氣中有明顯的酸味，而且舌苔比較厚，偏白色。

按捏療法

媽媽們可用按捏的手法為寶寶解決積食，捏積是兒科常見的治療方法，因為捏的部位為脊椎，也被稱為“捏脊”，可以治療多種常見疾病，包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便祕以及小孩脾氣急躁、睡不踏實、愛哭鬧等。以下是按捏療法的步驟，媽媽們，趕緊動手學一學吧！

1、捏脊：讓寶寶面孔朝下平臥，家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

2、揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

3、摩湧泉：足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。

運動療法

飯後半小時休息之後，可進行適當的散步活動，促進腸胃的消化和蠕動，對寶寶避免積食有幫助，又能在活動中促進親子感情。下面為您的寶寶推薦：

1、室外運動。平日裡可選擇Sunny明媚的天氣外出活動，明媚的Sunny讓寶寶溫暖玩耍的同時還能促進身體鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。

2、飯後散步。吃飽了千萬別讓寶寶在床上躺著，家長帶著寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。

藥物療法

除了按摩和運動外，有時也可藉助藥物去治療寶寶的積食。但不同病情症狀適用不同的藥物，媽媽們可千萬不要隨便給寶寶吃藥哦！針對不同體質和情況的寶寶，建議可以考慮實用以下藥物：

1、大便幹者：適合肥兒丸、爛積丸等，幫助消積、化滯。

2、內熱者(表現為嘴脣紅、睡覺煩躁、舌苔厚等)：適合健兒清解液、小兒清熱寧等，幫助消積、清熱。

4、嘔吐者：適合藿香正氣等。

飲食調節

說再多避免積食的辦法，都不如家長們管好寶寶的嘴，也就是日常飲食。三餐定時定量、均衡膳食才能讓寶寶有更規律的飲食習慣，尤其是過年期間，不要讓寶寶吃太多的肉類，避免消化不良。因此，媽媽必須禁忌：

1、三餐飲食中不要太油膩，涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的，避免吃油炸食物，選擇容易消化的米粥、麵湯等多喝水。

2、孩子吃飯要定時定量，不能讓其不到飯店就吃飯，對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。

3、一日三餐中，晚飯要少吃，這不僅僅是為了避免積食，對寶寶身體也是大有好處的。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

為了避免積食，在晚飯中，家長可做小米粥給寶寶吃，營養充足的同時，小米粥這種流食易消化，能有效避免積食的出現，小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮，營養更豐富噢。

小孩食積的問題是一個很普遍常見的問題，也是一個老生常談的問題。想要知道怎麼解決這個問題，首先得了解食積是怎麼產生的。

食積之證自古有之，除外少數先天之異常，究其原因不外乎二，其一乃小兒體質因素，其二則是飲食習慣的問題。下面我們詳細談談這兩點。

小兒的體質狀態，是其先天體質特性與後天養護所形成的。古人認為小兒為“稚陰稚陽”之體，陰指的是物質基礎，陽則是生理功能，意思是小兒五臟六腑發育皆未完備，其功能更是還沒健全，但卻具生長迅速的特點。而人體的所有營養和能量來源都有賴於脾胃的消化吸收，這就造成脾胃的相對不足狀態，所以有“脾常不足”的說法。

後天養護也是影響體質狀態的重要因素之一。古人認為小兒“肌膚未實，不可暖衣”，小兒面板毛孔功能未善，穿著過多影響毛孔呼吸散熱，會造成體溫升高，還有可能影響肺的功能，中醫認為肺和面板有重要的關係。“天氣和暖之時”，還要“抱出日中嬉戲，數見風日”使肌膚壯實，以耐風寒。隨寒熱加減衣服，“勿令汗出，如汗出則表虛，風邪易入”，等等。古代在沒有先進醫療的情況下，其對小兒養護以防病的道理都是實際經驗的總結，很有參考價值。

由於小兒“脾常不足”的特點，如果加上餵養不當，飲食不節，就很容易造成食積。小兒胃及消化道容積小，組織脆弱，消化液也分泌較少，所以消化功能不足。如果食之過飽，易增加脾胃負擔，損傷脾胃，進一步減弱消化功能。長期飽食還會影響心臟功能。

過食生冷、甜膩食物也會損傷脾胃造成食積。胃腸消化需要大量能量，如果吃生冷食物，則胃腸還要花更多能量來加溫這些食物使其達到消化的溫度，這樣就造成消化食能量不足，影響消化而造成食積。長期過食生冷還會影響肺部功能，“形寒飲冷則傷肺”，容易引發咳嗽，哮喘等病。

綜上所述，小兒食積不單只是食積的問題，如果在飲食和養護方面不注意，很容易引起小兒多種疾病。而疾病又會使體質降低，形成反覆生病的情況。

關於治療方面已經多次回答，在此不再贅述。可以關注本人回答瞭解更多。

我覺得解決這個問題分兩個方面，如果孩子是經常積食的話，首先，先帶孩子到醫院檢查一下，是不是孩子胃部，還是消化道方面有沒有與生俱來的問題，如果有，根據醫生進行科學的治療，治療好了，相信孩子積食的問題就解決好了;如果孩子檢查下來各方面都沒有問題，我覺得是不是家人給孩子平時飲食方面該注意一下，孩子吃東西時不要讓他吃太多，哪怕少食多餐，還有就是讓孩子學著細嚼慢嚥，把食物嚼碎一點，再嚥下去，不會給腸胃消化造成太大負擔;另外，平時多給孩子吃一點蔬菜，水果，五穀之類的，我個人覺得，豆製品少吃一點，因為容易產生氣體，不易消化。還有就是平時多讓孩子喝點水，溫水，不要喝涼水。個人建議，題主參考，謝謝

如何快速緩解小兒積食？

1、飲食調理

炒米粥：把50克大米放在鐵鍋裡面用小火一直把大米炒至微黃，然後撈出來放在鍋裡面煮成粥，通過少量多次的原則餵養孩子，可促進其消化。

香蕉豆腐泥：80克豆腐切成塊放在鍋裡面蒸熟，半根香蕉去除皮切成塊，一起搗亂成泥，然後給孩子餵養。此食療方法具有清熱潤腸的效果，促進了胃腸道蠕動，可改善消化不良引起的積食。

2、帶著孩子戶外活動

每次飯後半個小時帶著孩子散步，可促進食物的消化和吸收。

通過運動能刺激汗液分泌，帶走體內的內熱，緩解了積食所引起的發燒，同時也幫助化積。期間不能強迫孩子吃太多的食物，可以選擇流質或者半流質的湯或者粥類牛奶等。也可以吃一些蘋果或者香蕉來促進大便排出。

首先讓孩子趴在床上，家長使用大拇指指腹和無名指食指以及中指支付對應著用力，輕輕的捏住脊椎的肌肉，把大拇指放在後面，其他三個指腹不停的往前移動，從尾骶骨開始慢慢的往上推，一直到頸後枕部。

4、對板門穴需要按摩三分鐘

板門穴在手掌大魚際的部位，用大拇指對孩子手掌大魚際順時針按摩50次左右，可達到消食化滯以及健脾和胃的效果，輔助治療積食或者消化不良所引起的腹脹以及大便乾結和食慾不振。

家長把手放在孩子的肚臍部位，以肚臍為中心順時針和逆時針的方向各按摩300圈，能促進胃腸道蠕動，刺激大便排出。另外家長也可以對孩子的大拇指順時針的方向進行旋轉和推動，這樣能補脾經，達到了補氣血以及健脾胃的功效，同時也能夠清熱利溼。

溫馨提示

兒童積食會出現食慾不振、腹脹腹痛，手腳心發熱和沒有任何精神，一旦發現孩子出現以上問題就要引起警惕了。不能一次性給孩子吃太多，可採取少量多餐的原則。及時期間讓孩子多喝水來加快新陳代謝速度，幫助帶走體內的內熱。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

考慮可能跟日常飲食不當有關，建議需要給孩子消積口服液，益生菌，健胃消食片等一些藥物，對症治療。輕輕按摩小肚子，這段時間孩子的飲食喝點白米粥，小米粥，西紅柿湯麵等之類的食物，少量多餐，通過一段時間的調理會慢慢有助於改善。