生雞翅的熱量是每100克可食用部分含有194千卡的熱量，基本上相當於200克酸奶的熱量，所以還不是很高。但是雞翅最終的熱量其實取決於它的烹調方式，如果是選擇油炸的方式，外部要裹上面包渣，然後再過油，熱量就會非常高。如果是先醃製，再烤制的話，在烤制的過程中，油脂還會有滲出，可能會比生重熱量有所降低。紅燒雞翅熱量也比油炸雞翅的熱量低，因為沒有額外包裹的麵包屑，也沒有那麼多烹調油。

同時每次食用的數量，也決定了最後攝入體內的熱量總數。雞翅很好吃，如果不限量，很多人會一頓吃上5個雞翅膀。即便去掉了骨頭部分，可食用部分的肉類也至少會達到300克，熱量基本達到500大卡，這個比例將近佔據了年輕女性全天1800大卡的1/3！

所以總體上來說，只要選擇適合的烹調方式，控制飲食數量，雞翅還算是一種比較低熱量的食物。

雞翅是雞身上脂肪含量較多的部分，100g生雞翅熱量就可達到194千卡，這是什麼概念呢？

這相當於100g的雞翅熱量≈2.6個雞蛋的熱量，想要消耗這194千卡的熱量，你需要遛狗80分鐘左右。

而且，烹飪方法也會影響雞翅的熱量，剛剛說的熱量僅限於生雞翅，如果是烤雞翅，熱量又另外算了，如圖，100g烤雞翅的熱量204.2千卡，消耗這個熱量，大約需要打45分鐘的羽毛球。

大家平時常用的烹飪方式，熱量都不會低到哪裡去，比如栗子雞翅——

比如可樂雞翅——

熱量最低的烹飪方法就是涼拌，也要122.3千卡左右。

因此，雞翅的熱量是屬於高的，不建議大家在減肥期間吃雞翅，如果喜歡吃雞肉，可以選擇更低脂、更低熱量的雞胸肉來代替。