對手機過於依賴造成的，真的希望現在的人都能多放下手機，與身邊的人進行交流！手機真的沒你想的那麼重要，身邊的人更值得去珍惜！

手機電量不能低於10%，否則就嚇得小心肝撲通撲通直跳，這算是一種強迫性行為。

這是因為你賦予了手機其他的意義，內心裡覺得手機和自己之間存在一種契約，即手機能給自己帶來很多東西，例如用來工作、消磨時間等等，這些東西會給自己帶來安全感。

內心裡會覺得當手機斷電，無法使用的時候，將會有很多事情被耽誤，或者很多原有的計劃將會被打亂，感覺非常的“不安全”。

於是就會導致一個錯誤的認知：如果無法使用我的手機，就會有不好的事情發生，然後強迫性的保持手機的電量在X%以上，這樣內心才有安全感。

那這事兒到底該咋整呢？

1、知己知彼：對自己手機在什麼情況下能用多久有足夠了解，可以在電量低的時候當手機電量低的時候繼續使用，不充電，看看能玩多久試試。

比如清楚的知道電量低報警後還可以使用兩個小時，就可以有效降低焦慮的感覺。人之所以恐懼，大多是因為未知，當了解到手機電量低於X%還可以使用多久，恐懼心理自然消失。

2、有備無患：隨時帶著充電寶，反正隨時可以充電，自然就不會焦慮了，沒電隨時插，充電寶的樣式，種類的多樣化，好奇和喜歡新鮮玩意兒的寶寶們還可以進行買買買減壓大法。

3、2小時真理見證：手機真的沒電關機的時候，就讓它關機，等倆小時在充電，這樣你就會體會到，即使它真的沒電了，不僅不會發生什麼可怕的事情，有可能你還體驗到了掐所謂有的清淨。

畢竟現在充電非常方便，沒電2個小時之內，基本上一定可以找到充電的地方，見證一下及時關機了也不會怎麼樣。

最終你會發現，即使手機真的沒電了，地球還在，你還依然貌美如花，啥事兒也沒有。

綜上所述，一個破手機沒電了而已，你焦慮個鬼呦？