SWOT分析法用於制定個人目標規劃，它與企業戰略分析制定時思路一致，原理相同，掌握該方法並不難，只要理解到位，科學分析，同樣能夠為個人發展提供較為客觀、正確的決策性依據。

優勢，屬於內部因素，指有利的競爭態勢，如應用到個人，就是自身具備哪些優勢和特長，擁有的資源、技能特長等等，凡事自身具備有利於達成個人目標規劃的一切有利因素，可視為優勢。

劣勢，同樣屬於內部因素，從對個人綜合評斷後，發現自身的不足和短板，凡事有礙於個人目標計劃達成的因素，劣勢的判定與目標規劃達成的必要條件可進行比對，就很容提煉和發現。

機會，屬於外部因素，具體包括：新的發展平臺、合作伙伴、資金支援、能夠充分發揮個人優勢的外部條件，或一切利好的因素等。

威脅，為達成個人目標願景，在過程中遇到的困難，阻礙等，具體包括的方面可根據要實現目標規劃，目前還不具備、或欠缺、阻礙等一切不利因素。

將對個人目標規劃發展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久遠的影響因素優先排列；而將那些間接的、次要的、少許的、不急的、短暫的影響因素排列在後。

制定計劃的基本思路是：發揮優勢因素，克服弱點因素，利用機會因素，化解威脅因素；考慮過去，立足當前，著眼未來。運用系統分析的綜合分析方法，將排列與考慮的各種環境因素相互匹配起來加以組合，得出一系列個人發展的可選擇對策。