現在許多人從內心深處來說，還是鍾愛甜食的，因為生活實在太苦了。從健康方面來講，有人會擔心，吃了甜食會影響健康嗎？

這種擔心大可不必。從醫學角度來看，你想吃甜食，不僅是你的心裡需求，同時也是生理需求。代表你的身體，需要甜食，所以吃就是了。

吃了甜食後，心情變好了，你身體的氣血也會執行的更加歡快，於健康大大有益。其實現在很多人存在極大的誤區，認為食物對健康有很大的影響。其實不然，情緒才是健康長壽的終極武器。

因此，你想吃，那就大膽開心的吃。

多吃甜食，雖然說有利於我們保持好心情，愉快舒坦，精神煥發，但是長期嗜吃、吃得過多的話，肯定會造成身體體質下降、引發疾病發生，致使健康受損。這是毋庸置疑的。

多吃甜食，不僅會導致身體呈現中性或略酸性，造成體質肥胖，加快細胞衰老，還容易引發各類疾病，比如骨折、齲齒、貧血、口腔潰瘍、營養不良、膽結石、陰道炎、乳腺癌等等，壞處很多。

我們日常適量吃一點甜食，作到“點”到即可，能夠幫助我們及時補充能量，緩解飢餓和血糖過低等一些問題，也有一些好處。

同時，我們在吃甜食的時候，還要注意避免空腹食用。具體時間，一般在10點和16點左右，吃甜食最為合適、科學。

當然，生活中，我們還可以透過食用甜味水果，比如蘋果、桃子、李子、石榴、柑桔、橘子等，來滿足對甜食的口欲愛好，但也要注意適量。

所以，我們對加工的甜食要進行控制，儘量少吃，應該是保持天天吃些天然甜果和其他味的果品，才是科學、合理的，並有利於身體健康的良好飲食習慣。

吃甜食可以促進大腦皮下分泌多巴胺令人產生舒心愉悅的感覺。但是一直吃甜食如果不注意鍛鍊健身的話，久之部分糖類會轉化成脂肪儲存在體內也就是肥肉。肥胖人群都是屬於亞健康人群，所以說不宜過多食用甜食。