體能訓練到底應不應該呢？我們先來了解一下體能是什麼？眾所周知、大家對於一個人的運動狀態好與壞通常稱體能好與壞。那到底什麼是體能？體能訓練的意義？如何去訓練體能？

從邏輯學的角度來講、體能是一門概念。體能有分為基礎體能和專項體能兩種。

人在基本日常生活中所需要的一些運動能力，正是我們的基礎體能。

在基礎體能訓練當中、包含了肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、協調性、敏捷性、爆發力、和平衡能力。

那這些專案在日常生活中的表現就顯得格外的重要。比如：上班的時候你想追趕公交。你需要爆發力的瞬間啟動。肌肉力量來維持加速的、肌肉耐力保證長距離的維持動作、協調性防止你絆倒、平衡性讓你跑直線以最短的距離追上公交。

體能最開始的時候不僅提高人們的身體素質、而且還有預防損傷。

這麼看來、體能訓練的生活的意義重大。

如果你不是運動員的話、平時加強一下基礎體能就可以。比如提高一下肌肉的力量、肌肉耐力、跑跑步、練一下單腿的平衡性、等等。

如果你想開始訓練體能的話，給你兩條建議：1、自主學習、比如看書和網上看一些影片。2、請一個專業的私人教練。

體能訓練應該。

體能是人體各種運動能力的綜合體現，稱為體能。按這張思維導圖，分為形態、機能、素質三個部分。你可以對號入座，分析下自己的情況，然後針對性的進行鍛鍊。

你的身高，肌脂比率，形態，站姿，都可以作為參考的因素，那怕你崇拜的某個肌肉男都可以借鑑他們的形態來訓練。

機能，你的學習精力狀態，長時間的學習疲勞層度，這些是機能的表現形式。

素質，你在生活中，學習，的運動能力可以作一個初次對比，能不能搬動重物，搬起行禮箱，抱起胖胖的女朋友。