科學坐月子是咱們中國的傳統，是一種文化，並不是陋習。

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產後確實需要做月子：

懷孕和分娩時，媽媽的身體一直處於超負荷狀狀態，體力、精力都消耗極大，產後急需恢復，另外新生寶寶嗷嗷待哺，所以產後無論從媽媽自己身體恢復還是從養育寶Bora說都需要好好的休息及吃好，而我們坐月子的習俗也是要求產婦在分娩後的一個月內要休息好、吃好，所以做月子並不是陋習。

做月子被稱為陋習的原因：

做月子之所以會被稱為陋習，是因為做月子不講科學的原因。生活習慣不科學，一個月不讓洗頭、洗澡、刷牙；飲食不均衡，要麼只吃小米加雞蛋，要麼天天豬蹄湯、雞湯，這些不科學有月子習慣經常被人拿出來狠批，才有了月子陋習的說法。

科學的生活習慣和飲食方式，可心讓剛生完寶寶的新媽媽身體恢復好，奶水也好。

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科學做月子注意事項：

1､洗頭、洗澡可以不如孕前或孕期那麼頻繁，但絕不是一個月都不洗。

2､刷牙可以選擇孕婦適用的軟毛牙刷，口腔清潔很重要。

3､飲食科學，避免爆飲爆食和飲食失衡。

4､注意休息，也要適當活動。

一、產後護理方面1、一定要坐夠42天2、順產後8小時可以在床上坐一會兒

如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。刨腹產術後兩天後拔尿管後就可下床活動，避免造成術後腸粘連或是靜脈栓塞。

3、4－6小時產婦要排尿

自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。

4、隨時留意自己的情況

產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

5、按摩子宮6、惡露的觀察

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1一3天，量多、顏色較 紅，以後顏色減淡，量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。

7、小便

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。

8、大便

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產如期出汗又多，以上原因均易導致便祕。

二、母乳餵養方面1、母乳餵養要特別注意衛生

產婦在哺乳前洗乾淨雙手，並用消毒溼紗巾擦乾淨乳房及乳頭，還要採用舒適的體位進行餵養，一般產後一個星期前，可採用臥位，一個星期後可採用坐位，還要防止嬰兒鼻部受壓，影響到嬰兒呼吸。母親應將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房餵哺。

避免“剪刀式”夾託乳房(除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時)，那樣會反向推乳腺組織，阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內，不利於充分擠壓乳竇內的乳汁。

2、乳房護理及乳腺炎預防3、乳頭皸裂的預防及護理

產婦要保持乳頭乾淨、乾燥，經常用消毒紗布擦乳頭，哺乳時要讓小兒將乳暈完全含入口中，以防發生乳頭皸裂。乳頭皸裂發生後，輕者可以直接哺乳，重者應採用乳罩間接哺乳。每次哺乳後塗以10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，下次哺乳前洗淨。乳頭皸裂嚴重者，區域性塗藥後應覆蓋無菌紗布，預防感染，影響哺育。

三、產後收腹方面

關於收腹帶的種類真的很多，排口的粘連都是很硬的材質。穿在身上真的很不舒服。接著就用了排扣的這款，剛剛穿上真的不錯，收的蠻好。但是於是每次都綁的嘞的我不行。我一個人帶寶寶啊，在身上綁著，我帶寶寶要餵奶，要幹活啊，尤其不能座和上廁所。直接卷下來，嘞的痛死。我是剖腹產，傷口哪裡嘞的受不了。不穿又恢復不好。之後和閨蜜聊天，，聽到我所以的收腹帶和沙布，哭笑，第二天拿來了她穿的感覺好的褲褲給我，可是她忘了我多胖啊，這個彈性怎麼可能把我的肚子給收回去呢，質量還不好，特別薄，和沒穿一樣！最後我想說看著還行，效果還是不理想，腰太低了，腰上和胃上的肉還是收不住。

採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復，餵奶麻麻不用在擔心餵奶的時候腰部位置漏在外面， 避免夜晚寒涼。

四、坐月子飲食方面，產婦坐月子時，吃什麼食物比較好1. 雞蛋2.雞肉

雞肉肉質細膩，容易消化，含有豐富的蛋白質和脂肪、礦物質，這些都是人體必須的重要營養素，對人體營養的補充大有裨益，特別是對於產後需要催奶補血的產婦來說，是極好進補佳品。

3.鯽魚

鯽魚營養豐富，味道鮮美，補脾消腫、大補元氣，適用於脾胃虛所致的食慾不振，消化不良，營養不良，氣短神乏缺乳等，產後新媽媽食用能增加機體的抗病能力，增強營養、延緩衰老。

4.紅棗

紅棗有補虛益氣，養血安神的功效，是產後氣血不足的良好補品，紅棗可以和花生一起熬粥，既可補虛又能止血，紅棗花生粥能加快新媽媽的身體恢復速度。

5.小米

小米含有豐富的礦物質和b族維生素，這些都有利於新媽媽身體恢復，同時小米還有滋陰補虛、健脾養腎，除溼利尿的功效，也是新媽媽坐月子的必備飲食之一。

6.蔬菜

蔬菜不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生，還可以提高乳汁的質和量。

產婦在坐月子的時候飲食必須全面豐富、營養均衡，避免單一。要注意粗細搭配，多食用湯類的食物，有利於哺乳，切忌不可以吃生冷、辛辣的食物！

空調不能吹、手機不能玩、連涼白開都不讓喝，要穿著長袖長褲在家靜養，要不然就會得「月子病」，而且會跟你一輩子！

結果就是，每年「三伏天」都有「坐月子」中暑身亡的悲劇！確實從根源上治好了「月子病」。

所以月子到底坐 or 不坐，確實是一個值得思考的問題。今天就請田太醫給大家講講「月子」那點事。

以前都是長輩怎麼說就怎麼做唄，但我們是現代人啊！

而且很多媽媽也都知道，雖然產後身體有必要經過產褥期的恢復調整，但是過去的所謂「坐月子」，有很多條條框框其實是很坑的，照做了並不能給健康帶來好處。

於是，不少人開始現代化「坐月子」，也就是合理的產褥期恢復。

可是當你想要打破傳統時，卻總有人跳出來提些「善意」的警告，這其中讓人最印象深刻的就是「月子病」了。

正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂「月子病」的說法的，所以，也只能到網上查一下。

月子病大概的意思是：

如果你不按照傳統要求的方法坐月子，就會在月子裡沾染上某些疾病，這些疾病將會非常頑固，無論如何都是治不好的，會跟你一輩子。

唯一有效的治癒方法，就是再生一個孩子，然後按照要求坐月子。

事實上，人在任何時候都有可能染上疾病，月子裡當然也不例外。

但是，非得說月子裡的病是治不好的，要跟一輩子，你是被巫婆下了詛咒嗎？

所以這套理論最成功的地方就是：既恐嚇了產婦，讓她們乖乖「坐月子」，又為生二胎埋下了伏筆。

其實，傳統所謂「月子病」，更像是很多種症狀的總稱，算不上一種病。

下面我們就來舉例看看：

腰痠腿疼

腰痠腿疼可能是最常見的「月子病」了。

有說法稱，月子裡不能亂動，不能累著，否則以後陰天下雨就要腰腿疼痛。（難道要每天癱在床上嗎？）

實際上，腰痛是孕產期一種常見症狀，尤其在孕晚期和產褥期比較明顯。

你要知道：這些症狀其實都是孕產期運動系統正常的變化，這種不適並不是疾病。

很多女性總覺得過了產褥期還是會有腰痠腿疼的現象，這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關係。

新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多，再加上不注意姿勢，很容易損傷腰部，就跟經常乾重活的人容易腰不好一樣。

這種情況，只要在孕期還有產後注意姿勢、保護腰部，就能得到很好的緩解。比如：

蹲下撿東西，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部；準備一個高一點的尿布臺，避免總是彎腰換尿布。

手臂不適

孕期和產後的手臂不適也是一種生理變化：孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸，使頸部前伸、肩胛骨下垂，可能會牽拉到尺神經和正中神經造成的，跟冷水洗手沒有關係。

等到產褥期結束，運動、骨骼、內分泌、神經等等各大系統都恢復正常以後，這種不適感自然會消失，不會留下後遺症。

有人說：我生完孩子好幾個月了還是手臂疼。

這和「坐月子」沒關係。

現在大多數新媽媽在產前缺少鍛鍊，手臂力量弱，產後要抱孩子、餵奶，對於手臂力量是一個巨大的考驗，所以很多人會出現手臂不適。

眼睛不適

還有種說法是，月子裡不能看手機電腦，有的說電視也不能看，否則會落下眼疾。

我敢保證，這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的，因為他們都不知道手機電腦為何物。

這鍋老祖宗不背！

不管你是不是在月子裡，長期盯著發亮的螢幕看久了，都會有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關係。如果真的會造成眼疾，是不是在月子裡，都一樣。

所謂的「月子病」完全沒有醫學上的依據，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。

長輩們常說月子病難治，因為這本身就是種「心病」。

有人可能會說，你在這瞎扯半天沒什麼用處，我就是沒休息好、用冷水，落下了病根，陰天下雨就會胳膊疼。

其實，這種切身體會很有可能是一種常見的直覺錯誤，所以它自然不是「臥床靜養」就可以治好的。

首先，最大的恢復因素是產褥期自身激素水平和各個器官的變化。

當你的子宮逐漸縮小到孕前大小，激素水平逐漸恢復正常，造成不適的源頭消失之後，身體自然也就可以逐漸適應了。

其次，由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞、危及生命。

所以，月子裡我們不但不建議絕對臥床，還鼓勵產婦下床活動。

說了這麼多，並不是要你生完孩子就不休息了，人又不是鐵打的，該休息還是要休息，產褥期恢復是每位產婦都應該注意的。

但是一定要科學「坐月子」，而不是遵照那些「無事生非」的禁忌。更要相信，醫學是用來幫助你，而不是來詛咒你的。

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中國自古就有坐月子的習俗！存在即合理！雖有別國女子不提倡月子之事！那是因為體質與生長環境的不同！月子病不是空穴來風！坐月子也不是不可取的陋習！老祖宗留下的規矩！有些還是有道理的！許多人並不贊同！月子期間與往日相仿！毫無忌諱！該吃吃！該喝喝！生冷酸辣一樣不少！時間久了！最後各樣的毛病就顯露無疑了！

女子順產！需經十級痛楚！那可是有憑有據的！研究表明！經歷十級痛後的結果是全身骨頭移位！而後才將胎兒娩出！傷筋動骨一百天！何況全身骨頭都傷了！所以需要休養生息！慢慢調理！才能恢復！且產後的恢復十分重要！雖說老一輩的規矩多！但西醫在這一方面也是有許多禁忌的！可見月子是多麼重要！也曾經號稱月子是女人的重生！

女子生產！無論是剖是順！都大傷元氣！只是因著身體素質的不同！所表現的程度不同！但切莫自我感覺良好！所以輕視月子！落下病根可就追悔莫及呀！

這也是因人而異吧。我月子裡洗澡，洗尿片兒給孩子洗澡。和正常生活一樣。在我30多歲的時候有頭皮疼，不知道跟月子有沒有關係。40歲以後頭皮疼好。到現在我沒有任何月子期間落下的病症。

月子病月子醫是有一定的道理的，因為生產後產婦的體質虛弱，所以要好好休息，吃好，睡好，心情要好，以前的病症就會減輕。

一般說這話的人有點盲人摸象，以偏概全。事物都是多面性的，只看到一個面就妄下定論，然後一傳十十傳百，三人成虎！只有自己去全方面瞭解坐月子後，跟從自己內心的想法就可以了，沒必要因為別人的話就否定自己了。

咱老祖宗幾千年的智慧不是沒有道理的，但做起來真的很難都說不能受風，但產房和醫院不就一直開著冷氣嗎？月子期間索性洗頭刷牙洗澡一股腦兒的全來了一遍[閉嘴]

不聽老人言，吃虧在眼前。

另可信其有，不可信其無。

生孩子是一件痛苦的事又是一件高興的事，因為在分娩的過程中身體受到了很大的痛苦。高興的事，自己有了愛的結晶，小寶貝，成為偉大的母親。

坐月子就是為了讓偉大的母親好好休息，調理身體，恢復體力。

1 一定要忌口，不吃辛辣刺激

2不吃滷菜滷肉，冷盤

3天冷不吃水果，太冰涼，影響寶寶健康。

4多吃蔬菜，土雞燉蘑菇，排骨湯，鯽魚豆腐湯，有效補充母乳。

5不洗頭，不刷牙，只漱口，熱水洗臉，不吵架，不生氣，不能影響心情，每天要開開心心的把月子做好。這樣是為了以後健康著想。不能讓以後留下病根子。

不建議說是陋習，有些家人說的方法我們遵循下了覺得真有效果，說不清為什麼。

對比別人不按老人說的做確實有效。

坐月子從古沿用至今，自然有它的道理，生了孩子身體受到很大的創傷，很虛弱，肯定要補益和靜養，是有科學依據的，至於那些不相信的，可能報有僥倖心理或有極端思想。

生產後身體虛弱，好好修養是必須的，但是有些病痛我覺得是因為勞累和自身原因導致的，只是大家都甩鍋給了坐月子而已。

比如腰疼，醫院大夫說因為總是彎腰抱孩子，有時候還要彎腰扶著不會走路的孩子，爸爸幫忙帶孩子，他的腰也很痛。婆婆說是坐月子著涼了，但是月子期間，我婆婆給我夏天床上放了四床冬天的厚被子，我都熱到起疹子了！著涼應該不可能。

坐月子，想要不得病，就好好休息，不要感冒，因為剛剛生完寶寶，身體是很虛弱的，所以這個時候人就是最脆弱的時候，就像身體被掏空一樣，弱不禁風，得好好補補，多躺在床上休息，慢慢的把身體恢復好了，就沒有什麼問題，還是很好

這個問題我還真知道，因為這個媽媽在生孩子之前，身體沒有調理好，氣血不足，就懷孕了。在生孩子之前覺得氣血不足沒啥關係，但是一旦生了孩子，身體特別虛，渾身出汗，時刻都在出汗，連睡覺都會出汗，出汗就是身體很虛的表現，毛孔這會是開啟的狀態，一旦這個媽媽受風或者受涼了，就很容易落下月子病。但是有的人在懷孕以前，身體特別好，每天精神棒，月經正常，不知道累，那一般坐月子的時候，稍微吹點空調，受點風，身體都可以接受，自然不會有月子病。俗話說，氣血不足百病生，就是這個道理，血行風自消，指的就是氣血足了，身體受的風寒，氣血執行就消化掉了。所以建議各位還沒生孩子的女孩，準備懷孕以前，千萬調理好身體，等你坐月子的時候，會舒服很多，不要像我一樣，沒調理就懷孕了，坐月子的時候，稍微沒注意，就受風了。